湿気の多い天候で何を食べるべきか

湿気の多い天気の時は、人の体は水分が多量になるので、食事から栄養を摂らなければなりません。体内に水分が溜まりすぎないように、水分を除去する食品を摂取する必要があります。また、部屋の空気を循環させる必要があります。実際、レンズ豆、ハトムギ、スイカなどの食品には、水分を除去する効果があるので、湿気に悩まされることはありません。

脾臓を強化し排尿を促す食品をもっと食べましょう

例えば、アマランサス、麦茶、レンズ豆、冬瓜、大麦、緑豆、スイカの皮など。アマランサスの茎は冷たく甘い味で、人体に吸収されやすいカルシウムが豊富で、解毒、清熱、排尿促進、補血、止血などの効果があります。レンズ豆には、体を滋養強壮し、脾臓を補い気を補い、熱と湿気を取り除き、利尿を促進し腫れを軽減する効果があります。

家の中の空気を循環させましょう

室内の湿度が非常に高い場合は、空気を循環させて湿気を逃がすようにすることをお勧めします。床が濡れている場合は、湿気が残らないようにすぐに拭き取ってください。屋外の湿度も非常に高い場合は、扇風機やエアコンをオンにして、これらの機器を使用して空気の対流を維持することができます。

甘い食べ物を控える

このような湿気の多い環境では、脾臓や胃にダメージを与える食べ物を食べないでください。例えば、冷たい料理や冷たい飲み物など。甘いものが好きな人も、「甘さは湿気の原因になる」ので食べるのを控えた方が良いでしょう。

生の食べ物や冷たい食べ物を避ける

伝統的な中国医学では、生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は胃腸の消化吸収機能を停滞させるため、無制限に摂取すべきではないと考えられています。

髪を洗うときは2つのポイントに注意しましょう

屋外で髪を洗うときは、シャンプー後の濡れた髪をマッサージしないでください。頭皮に水分が入り込んでしまいます（マッサージする前に髪をドライヤーで乾かしてください）。シャワー（髪）後は、体をよく乾かしてください。

衣服を乾いた状態に保つ

湿った衣服を着たり、湿った掛け布団を掛けたりしないでください。掛け布団（パッド）は頻繁に乾燥させてください。

夏は床で寝ないでください

地下室に住まないようにしてください（湿度が高いです）。また、暑い日には床の上に直接寝ないようにしてください。空気中の湿度が減り、床が重く感じられ、それが体に侵入して手足の痛みを引き起こしやすくなります。床から少し離れたベッドで寝るのが最適です。