一日で大腸洗浄

腸内洗浄には、薬物、運動、食事療法の3つの主な方法があります。しかし、どれを選択するかは、あなた自身の体によって異なります。ただし、基本的には、腸内洗浄に薬物を使用するべきではありません。注意しないと、胃腸粘膜に損傷を与える可能性があります。腸内洗浄の運動と食事療法は、比較的体に悪影響を与えず、健康指標を改善できます。

人体の代謝老廃物や有害物質は、主に大腸、皮膚、呼吸器、尿路の4つの主要な排泄器官を通じて毎日排泄されます。これら 4 つの主要な排泄システムに機能不全が生じると、必然的に他のシステムへの負担が増加し、時間が経つにつれてこれらのシステムの機能不全や疾患を誘発し、自己中毒を引き起こして身体の健康を損ないます。 4 つの主要な排泄器官のうち、大腸は最も重要ですが、ほとんどの人にとって最も見落とされやすい器官です。多くの人間の病気は結腸の機能障害に関連しています。

便中には大量の分解代謝物や有害物質が存在し、それらが時間通りに排泄されない場合、その一部は大腸粘膜に吸収され、門脈系を通じて肝臓に入る可能性があります。一方で、肝臓への負担が増加し、肝臓の解毒酵素系が枯渇し、肝機能が損なわれます。他方では、血液中に侵入した有害物質が人体のさまざまな臓器やシステムに一定の損傷を引き起こす可能性があります。

カテゴリー1: 腸内洗浄に最も効果的な野菜

新鮮な緑の葉野菜は食物繊維が豊富なので便秘に効果的です。緑の葉野菜は主にアルカリ性で、食事や代謝で糖分、肉、卵によって生成される過剰な酸性物質を中和し、体液を弱アルカリ性に保ち、血液から毒素を除去します。よく食べられる野菜としては、大根の葉、青菜、菜種の葉、ほうれん草、ケール、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、ケールなどがあります。

2番目のカテゴリー：腸内洗浄に最も効果的な果物

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、サトウキビジュース、青プラム、リンゴ、トマトなどを食べることができます。ほとんどの果物は酸っぱい味がしますが、体内で代謝される過程でアルカリ性になり、血液をアルカリ性に保つことができます。特に、細胞内に蓄積された毒素を「溶解」し、最終的には排泄器官を通じて体外に排出することができます。 [2]

バナナに焦点を当てる:

バナナは冷たい性質を持っています。胃が冷たい人は蒸したバナナを食べると朝食に良いでしょう。

3番目のカテゴリー：腸内洗浄に最も効果的なジャガイモ

サツマイモには抗がん作用がある

食事に含まれる最も抗がん作用のある栄養素は、ベータカロチン（ビタミンAの前駆体）、ビタミンC、葉酸であり、サツマイモにはこれら3つすべてが豊富に含まれています。小さなサツマイモ（約2タエル）には、人体が1日に必要とするビタミンAの2倍、ビタミンCの1日に必要とされる量の3分の1、約50マイクログラムの葉酸が含まれています。食物繊維の含有量は、オートミール粥1杯よりも多くなっています。

β-カロチンとビタミン C の抗酸化作用は、遺伝物質であるデオキシリボ核酸 (DNA) への酸化ストレスによる損傷に抵抗するのに役立ち、一定の抗がん作用を発揮します。