体内の過剰な水分は顔にニキビを引き起こす

食習慣は人それぞれですが、不健康であったり無理な食習慣だったりすると、体内に水分が過剰に溜まりやすくなります。体内の水分が多すぎると、人の健康に大きな影響を与え、吐き気、嘔吐、食欲不振などの症状が現れることが多いです。さらに、体内に水分が多い人はニキビができやすくなります。では、体内の水分過多が原因で顔にニキビができてしまったらどうすればいいのでしょうか？

体内に水分が多い人の多くは脂っこい食べ物を食べたり、運動を好まなかったりするため、水分がさらに重くなり、ニキビがさらに深刻になります。では、体内の水分を取り除くにはどうしたらいいのでしょうか? 以下の専門家は、体内の水分を取り除くためのいくつかの方法を推奨しています。

1. 白レンズ豆

白レンズ豆は「長寿豆」としても知られています。白レンズ豆は、ほんのり温かみがあり、味も甘く、タンパク質やカルシウムなどさまざまな栄養素を含んでいます。胃腸を調和させて湿邪を取り除き、脾臓を強化して利尿を促進し、下痢を止める働きがあります。また、脾虚による下痢、吐き気、嘔吐、赤白の膣分泌物などの症状も治療できます。

使い方：白レンズ豆をあらかじめ水に浸し、圧力鍋で茹でてから食べます。白レンズ豆は脾臓を養い、湿気を取り除くのに非常に効果的です。

2. トウモロコシのひげの葉

トウモロコシのひげの葉には利尿作用と除湿作用があります。秋にはトウモロコシのひげの葉を採取して乾燥させておき、必要なときにいつでも使うことができます。

使用方法：きれいなトウモロコシのひげの葉を水に入れて煮て、その煮立ったお湯を飲みます。寝る前にトウモロコシのひげ葉水を飲まない方が良いです。寝ている間に利尿作用で体内に湿気が残り、湿気がさらにひどくなるのを避けるためです。

3. チリ

高い栄養価に加え、唐辛子にはカプサイシンという物質も含まれており、心拍数を速め、毛穴を広げ、皮膚の毛細血管を拡張して太くし、血液を体表面に流して全身を温める効果があります。

そのため、体内に水分が多い場合は、ビタミンCを補給し、同時に除湿効果もある唐辛子を多く食べるといいでしょう。

ただし、あまり辛い食べ物は食べないほうがいいでしょう。そうでないと喉が痛くなりやすくなります。ピーマンはピーマンか普通の赤ピーマンを選ぶことができ、唐辛子だけでなく他の多くの添加物も含まれているチリソースは使用しません。

4. コールラビ

コールラビはベビーキャベツ、マスタードキャベツ、マスタードキャベツとも呼ばれています。密度が高く、水分が少なく、繊維質が多く、わずかに苦味があります。熱を清めて解毒する作用、抗菌作用、腫脹を抑える作用、感染を防ぎ病気の発生を防ぐ作用、利尿作用、除湿作用、体内の水分と電解質のバランスを促進する作用があります。

コールラビは風味がよく、食品の代用、料理への使用、または漬物として使用できます。

5. ゴーヤ

ゴーヤには、熱を取り除いて夏バテを緩和する効果、視力の改善や解毒作用、血圧や血糖値を下げる効果、利尿作用を促進して血液を冷やす効果、疲労回復や精神を明晰にする効果などがあります。

ゴーヤには、熱を清め、解毒し、湿気を取り除き、痒みを和らげる働きがあるため、熱毒、あせも、湿疹、ニキビなどの治療にも使用できます。

ゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれており、壊血病を予防し、細胞膜を保護し、動脈硬化を防ぎ、機能的ストレス耐性を高め、心臓を保護する効果があります。たくさん食べても大丈夫です。

体内に水分が入らないようにするためには、日常生活でもしっかり予防をしなければなりません。

1. 朝起きたら、熱を逃がすために掛け布団を裏返す

2. 朝洗顔後、顔の水分が完全に乾くまで待ってから外出しましょう

3. 10時前にシャワーを浴びるか、朝にシャワーを浴びるのが最適です。

4. 朝、髪を洗った後は、出かける前にドライヤーで乾かすようにしてください。夜、髪を洗った後は、髪が完全に乾くまで待ってから寝てください。