カフェイン離脱症候群

昨今、コーヒーは多くの人々に人気のある飲み物です。多くの人が毎日コーヒーを飲んでいます。仕事でも、勉強でも、生活でも、コーヒーを飲んでいるととても幸せな気分になります。これは心の自然な反応です。コーヒーを飲む習慣が形成されると、コーヒーを飲まなくなった後に、多くの人が脱力感、頭痛、精神的緊張、感情の不安定さを経験します。これらはカフェイン離脱症候群の兆候です。

症状1

医学界は最近、カフェイン離脱症状を真剣に検討するようになった。これらの症状を経験する人の 8 人に 1 人は、数日間仕事や日常生活を送ることができなくなります。米国の研究者らは6年前、カフェインの禁断症状には精神障害が伴うが、不快ではあるものの通常は危険ではないと指摘した。

症状2

カフェイン離脱に伴う最も一般的な症状は、中程度から重度の頭痛です。これは通常、カフェインの摂取を中止してから 12 ～ 24 時間以内に発生します。通常は1～2日続きますが、人によってはもっと長く頭痛が続くこともあります。カフェイン入り製品の摂取もやめようとしている場合は、鎮痛剤のラベルを確認することも価値があります。カフェインは痛みを和らげる効果があるため、一部の薬ではアセトアミノフェンとイブプロフェンをカフェインと組み合わせています。

症状3

うつ病や眠気などのカフェイン離脱症状を経験する人もいます。感情的に不安定になり、それに対処するために薬を服用する必要がある人もいます。さらに、集中力の低下、吐き気、嘔吐、筋肉の痛みやこわばりを感じることもあります。

これらの症状は通常、最後のカフェイン摂取後 2 ～ 9 日間続きます。目覚めたときにコーヒーを一杯飲んでいた人は、やめた後の数日間は朝に頭がぼんやりするかもしれません。しかし、体のカフェインへの依存がなくなるまでには最大 9 日かかる場合があります。症状が続く場合は、根本的な病状の兆候である可能性があるため、医師の診察を受けることをお勧めします。

症状4

ほとんどの人にとって、カフェインの摂取をやめてから 3 ～ 4 日以内に禁断症状は自然に消えます。カフェインは中毒性のある物質ですが、依存から抜け出すのは比較的簡単です。これは、カフェイン入り製品の使用をやめるようにという医師のアドバイスに従っている人々にとって朗報です。