顔面骨の痛みの原因は何ですか?

人間の健康は特に重要ですが、顔の骨の痛みなど、さまざまな理由で身体の不快感を感じる人もいます。顔の骨の痛みがある場合、通常は外傷、異常な噛み合わせ、筋肉のけいれんなど、多くの原因によって引き起こされます。そのため、顔の骨の痛みの原因をまだ理解していない人がたくさんいます。顔の骨の痛みはどうなっているのでしょうか？次に見てみましょう。

1. 顔面骨の痛みの原因は何ですか?

それは顎関節障害症候群である可能性があり、これは異常な咬合、外傷、精神、栄養、発達、全身疾患、または局所的な構造異常などの要因によって引き起こされる顎関節の病理学的変化です。一般的な症状:

1. 咀嚼筋の関節部および付着部の痛み。

2. 下顎を動かすと、程度の差はあるものの、カチカチという音や擦れるような音がする。

3. 開口制限、開口過度、開口異常など、下顎運動障害の程度は様々。

4. 筋肉のけいれんや痛みが首の筋肉や背中の筋肉にまで広がり、痛みを伴う「トリガーポイント」が見つかることもあります。

5. 咬合関係に異常がある場合が多い。この病気は、精神的・心理的障害、咬合障害、口腔内の悪い習慣など、さまざまな要因が組み合わさって起こることが多いため、生活のリズムや秩序を整え、適度な食事をとり、口の中を清潔に保ち、運動することが予防の鍵となります。特に定期的に口腔検査を受け、異常な咬合をできるだけ早く治療することが重要です。

2. 顔の筋肉を鍛えるには？

1. 上まぶたのたるみを防ぐために、上まぶたを持ち上げる筋肉を鍛えます。目を開けたまま、眉毛をできるだけ高く上げて 5 秒間保持します。次に、眉毛を動かさずに、上まぶたを下へ動かして目を細めます。5秒間そのままにして、その後、自然な状態に戻します。これを毎回3回繰り返します。

2. 口の両端の筋肉を鍛えます。高齢者の口角は8の字型に下がっていることが多く、顔の表情が不自然になります。 1. 唇を軽く閉じ、上唇と下唇を口の中央に向かって巻き上げ、口角を左右に動かして、それぞれ 5 秒間持ち上げます。 2. 唇をU字型にして、口角をできるだけ横に引いて5秒間保ちます。これを毎回5回繰り返します。

3. 頬骨筋の運動。口を少し垂直に開け、歯と頬の粘膜の間に隙間ができるまで口角をできるだけ上に上げます。 5秒間そのままにしてください。これを毎回3回繰り返します。頬骨筋の継続的なトレーニングは、頬の筋肉の硬直や萎縮による陥没を効果的に予防できます。

4. 上記の方法が面倒だと感じる場合は、怠惰な運動方法を試してみてください。例えば、風船を膨らませること。

風船を膨らませることは、顔の筋肉を鍛え、顔を引き締めて形を整えることができる非常に簡単で効果的な運動です。また、肺活量を向上させ、腹部を鍛え、減量の目標を達成することもできます。

5. 意識的に顔の筋肉を鍛えることは確かに良いことですが、そのトレーニングには科学的な指導も必要です。

3. 運動中は、以下の点にも注意する必要があります。

1. 顔の筋肉のエクササイズを行うときは、精神的にも肉体的にもリラックスする必要があります。

2. 鏡の前で筋肉の動きをチェックします。

3. 注意を集中し、意識が筋肉と同時に動くようにします。

4. 筋肉をゆっくりと十分に動かします。

5. 忍耐強く、毎日運動を続けましょう。

6. 最初は力を入れすぎないようにしてください。