なぜ疲れを感じるのでしょうか?

人々の生活のプレッシャーが高まり、生活のペースが加速するにつれて、多くの人の身体はある程度の疲労とダメージを受けることになります。体の多くの部分に疲労を感じるでしょう。身体的な疲労が病気の兆候ではないかと心配する人も多くいます。時々、疲れを感じたときには注意を払う必要があります。そうでないと、病気につながる可能性があります。では、肉体的な疲労の何が問題なのでしょうか?

1. 疲れや眠気を感じるのはなぜでしょうか?

1. 酸性体質：健康な人の体液は、pH値が7.35～7.45の弱アルカリ性ですが、悪い生活習慣により、徐々に体質が酸性に傾きます。酸性体質の人は、原因不明の肉体疲労、記憶喪失、背中や脚の痛み、めまい、不眠症、便秘などの症状を経験します。酸性の体質を変えるには、まず運動を増やし、次に昆布、大豆、トマト、ほうれん草などのアルカリ性の食品をもっと食べる必要があります。

2. 貧血 軽度の鉄欠乏性貧血は、疲労感、集中力の低下、寒さへの恐怖、抵抗力の低下などの症状として現れます。体型を維持するために、肉を食べることを拒否する姉妹もいます。そのような食事では十分な鉄分が摂取できず、体に疲労を引き起こしやすくなります。そのため、普通の体型の女性は、牛肉や羊肉などの赤身の肉を毎日100グラム食べる必要があります。また、メロンの種、ヘーゼルナッツ、ゴマなどのナッツ類も鉄分が豊富で健康に良いです。

3. 心臓が悪く、家事や仕事をすると今までにない疲労感を感じる。それは心臓の不調の兆候かもしれません。心筋に十分な血液が供給されない場合、特に感情的な興奮によって刺激されたときに、疲労感や衰弱感などの一般的な症状が現れます。呼吸困難、息切れ、胸の圧迫感などの症状もあります。上記の症状がある人は、心臓病の発症を防ぐために、早めに発見して治療する必要があります。

4. ビタミン欠乏性疲労：家事や仕事の後に、今までにない疲労感を感じる場合。それは心臓の不調の兆候かもしれません。心筋に十分な血液が供給されない場合、特に感情的な興奮によって刺激されたときに、疲労感や衰弱感などの一般的な症状が現れます。呼吸困難、息切れ、胸の圧迫感などの症状もあります。上記の症状がある人は、心臓病の発症を防ぐために、早めに症状を発見し治療する必要があります。