マンゴーを正しく切る方法

マンゴーは色、香り、味のよい果物です。マンゴーの果肉は繊細で滑らかで、独特の香りがあり、ビタミンなどの栄養素が豊富です。マンゴーはさまざまなおいしい食べ物にもなり、食べた後にいつまでも残る特別な風味があります。しかし、マンゴーを食べるときに皮をむくのが難しく、マンゴーの果汁があちこちに飛び散ってしまうと感じる人も多いようです。

マンゴーを正しく切る方法

最初のステップはマンゴーを洗うことです。

新鮮なマンゴーを選び、きれいな水で洗います。

ステップ2: マンゴーを3つに切ります。

マンゴーの芯を中心にして、芯の左側に沿って1つ、右側に沿って1つ切り込みを入れます。マンゴーを丸ごと3つに切ります。

ステップ3: 横方向に切ります。

マンゴーの左右のスライスを取り出し、横に切ります。

ステップ 4: 皮を上向きにします。

手を使ってマンゴーを花の形に変えます。

ステップ5: 果肉を取り出します。

ナイフを使用して、皮に沿って果肉を切り、きれいできれいな果肉と完全な皮の部分を分離します。

取り除いた果肉はお皿に盛り付けてそのまま食べたり、さまざまな飲み物にしたりできます。

マンゴーの栄養価

抗菌・抗炎症

マンゴーは栄養価が高いだけでなく、根、茎、皮、葉にもさまざまな用途があります。マンゴーの未熟な果実、樹皮、茎、葉は大腸菌、黄色ブドウ球菌などの殺菌効果があり、人間の皮膚や消化管の感染症などの病気を効果的に治療することができます。したがって、マンゴーを頻繁に食べると、体の抗菌作用と抗炎症作用に非常に大きな効果があります。

コレステロールを下げる

マンゴーは栄養価が高いことは一般的に知られています。マンゴーに含まれるビタミン C の量は、私たちがよく食べるイチゴやオレンジの量を上回ります。マンゴーには糖分、タンパク質、カルシウム、鉄分、リンなどの栄養素が含まれており、これらはすべて私たちの体に不可欠な栄養素です。さらに、マンゴーは加熱や加工しても成分が消えないという特徴があります。マンゴーを定期的に食べると、体内のビタミン C の消費量を十分に補充でき、コレステロールとトリグリセリドを効果的に下げることができます。また、心臓血管疾患の予防と治療にも非常に効果的です。

マンゴーには多くの栄養価があります。マンゴーには視力保護に非常に役立つビタミンAが豊富に含まれているため、マンゴーを定期的に食べると視力保護にも役立ちます。また、咳を和らげ、痰を減らす効果もあります。そのため、軽い風邪で咳が出ているときにマンゴーを食べると、咳が治まり、痰が減ります。マンゴーは生で食べるだけでなく、缶詰に加工したり、ジュースにして飲んだりすることもできます。これらは、体の消化と吸収に役立ちます。