家に一人でいるときに怖いときはどうすればいい？

多くの人は、高所恐怖症や暗闇恐怖症など、何らかの心理的、生理的な恐怖を抱いています。このタイプの人は、怖いと感じる状況を避けるように努めるべきです。女性は一般的に男性よりも勇気が乏しく、危険に遭遇する可能性が高くなります。そのため、女性は危険を避けるために、家に一人でいるときは特に注意を払い、警戒する必要があります。では、女性が一人で家にいるときに怖いと感じたらどうすればいいのでしょうか?

1. 親しい友人に連絡して同行してもらう

家に一人でいるのは実はかなり怖いのですが、特に女性の友人にとってはさらに恐ろしく、全く安心感がありません。家族が近くにいないときは、友人や親友に頼らなければなりません。彼らに電話して、一晩あなたの家に泊まるように誘ってください。この小さなお願いはきっと友達も同意してくれるでしょうし、もう恐れる必要はありません。

2. 家中の照明を全てつける

実は、家で一人でいることへの恐怖は、家で一人でいて光がないので怖いというだけのことです。これは簡単に解決できます。夜になったら、家中の照明を全部つけて、家全体を明るくしましょう。光があれば、それほど怖くはないでしょう。この方法の唯一の欠点は、無駄が生じることです。

3. ドアと窓をロックする

現代社会において、家に一人でいるときに最も恐れられるのは、誰かが侵入してくることです。したがって、家に一人でいるときは、部外者がドアを開けられないように内側からドアに鍵をかけなければなりません。次に、安全上の危険がある窓を閉めて内側から鍵をかけなければなりません。もちろん、全部を施錠することはできません。換気のためにいくつかの窓を残しておく必要があります。これらの窓は通常、一般の人がアクセスできないので安心してください。たとえば、高層ビルの外窓

4. 携帯電話で音楽を聴く

家で一人でいるときに一番怖いのは、家が静かすぎることです。静かすぎると、想像しすぎて怖くなってしまいます。したがって、このような状況では、携帯電話でお気に入りの曲を継続的に再生したり、音楽を使って怖いことを考えないようにしたり、音楽で気持ちを落ち着かせたりするなど、調和のとれたお気に入りの音で家を満たすのが最善の方法です。

5. テレビをつけっぱなしにする

皆さんの家にテレビがあると思いますので、テレビがあるなら視聴できるはずです。家で一人でいるときは、テレビをつけて、ドラマや音楽チャンネルなどのポジティブなエネルギーチャンネルに合わせます。テレビで笑い声や叱責の会話を聞いていると、心配事や不安が徐々に消えていきます。

6. 大切な人に電話してチャットする

人が恐怖を感じているとき、最も必要とするのは愛する人の声です。ですから、恐怖を感じているときは、携帯電話を取り出して両親や妻、夫に電話をかけ、彼らの声を聞き、彼らの思いやりを感じてください。会話をしているうちに、あなたは知らず知らずのうちに落ち着き、心の中の恐怖は徐々に和らぎます。

7. 早く寝る

家に一人でいるときは、特に夜は走り回らないでください。家中の電気をつけて、早めに身支度をして、寝てください。どれだけ怖くても、電気をつけてベッドに横になり、目を閉じれば、ゆっくりと眠りに落ちます。眠りに落ちたら、何も怖いものはありません。

上記の方法のうち、必ずあなたに合ったものが1つあります。上記の方法に従う限り、心の中の恐怖は基本的に取り除くことができます。