寝つきが悪く、常に考えがまとまらない

すぐに眠れますか？非常に重要な理由は、寝ているときに雑念が浮かびやすいということです。私たちはとても眠りたいのですが、仕事のプレッシャーで無意識にいろいろなことを考えてしまいます。上記の症状は、いわゆる過度のストレスの兆候です。過度のストレスにさらされている人は、考えがまとまらず、すぐに眠れなくなることがあります。では、不眠症の場合、どうすれば早く眠りにつくことができるのでしょうか?

看護治療

1. 家族に治療について疑いを抱かせないようにしてください。

重度の不安障害の治療は長いプロセスであり、患者によっては繰り返し発作を起こすこともあります。家族は必然的にこのプロセスに疑問を抱くことになりますが、そのような疑問を患者の前で表明すべきではありません。家族は個人的に医師に相談することができ、患者の前では前向きで自信に満ちた協力的な態度を示さなければなりません。

2. 患者を心配しすぎず、正常範囲内に留める

家族は患者の実際の状況と普段の習慣に基づいて、適切な判断力を維持し、患者に適切な生活上の配慮と注意を払う必要があります。患者の病気が家族の日常生活の中心にならないようにしてください。同時に、患者が自分の能力の範囲内で物事を行えるようにすることで、患者の注意をそらし、不安を軽減するのに役立ちます。

3. 患者の投薬治療を監督し、投薬は家族が監督するのが最善である。

重度の不安障害の患者は、病気が長期間治癒しないことでイライラしたり、薬物治療が効果的でないと感じたり、薬の服用を拒否したり、痛みを軽減するために大量に服用したりすることがあります。抗不安薬は大量に服用すると危険なため、家族が保管しておく方がよいでしょう。

病気の治療

1. 食事療法

1. 患者の心が乱れ、心臓が養われず、精神が不安で、肝が柔らかくない場合、患者は継続的な緊張と不安、および動悸、不眠、発汗などを示すことがよくあります。原則として、冷たい食べ物と酸味と甘味のある食べ物を使用する必要があります。ゴボウ、ミント、ユリ、セロリ、キク、スベリヒユ、ヒシ、ラディッシュ、緑豆、さまざまな緑の葉野菜などの冷たい食べ物や、緑茶などの他の食べ物にも、熱を取り除く働きがあります。

2. 心臓、脾臓、胆嚢が弱っていると、考えすぎ、動悸、臆病、恐怖感などの症状が現れやすくなります。このタイプの患者は一般的に体力が弱いため、原則として強壮治療が中心となります。牡蠣やハマグリなどの貝類は心を落ち着かせる手段として使えます。

3. 肝鬱が脾臓に侵されると、脾臓の働きが悪くなり、湿や痰が溜まり、喉の閉塞感を感じやすくなります。したがって、原則的には、ガスを軽減し、痰を除去することができる食品を使用する必要があります。主な野菜としては、各種タケノコ、毛タケノコ、冬瓜、大根、ドクダミなどがある。オレンジ、グレープフルーツ、ミカン、スイカなどの果物はすべて良い選択です。

4. 肝気の鬱滞が脾臓や胃に影響を及ぼすと、下痢、吐き気、嘔吐が起こりやすくなります。原則として、この病気の食事は、主に患者が通常の食事に戻れるように、穏やかなものにする必要があります。お粥は治療に最適で、白米またはキビ粥を使用する必要があります。

2. 漢方薬による治療

精神を調整し、五臓六腑を落ち着かせ、心臓と脳を治療し、心理カウンセリングと組み合わせる総合的な療法は、脳の働きを確保し、誤った指示を適時に修正し、問題が発生する前に予防し、それによって中枢神経系の正常な動作を確保することができます。