バナナに含まれるカリウムの量

カリウムは人体にとって非常に重要な微量元素です。神経系を維持し、心筋を維持し、細胞の正常な水分量を維持する役割を果たします。体内に十分なカリウムがあることを確認することは非常に重要です。バナナはカリウム含有量が比較的高い果物です。カリウムが不足している場合は、バナナをもっと食べて補うことができます。では、バナナにはどれくらいのカリウムが含まれているのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

バナナには果実100グラムあたり約330mgのカリウムが含まれています。

バナナは香りがよく、甘くてなめらかで、栄養価も高く、老若男女問わず愛されている果物です。バナナの果肉、果汁、花、葉、根、皮はすべて薬効があります。

伝統的な中国医学では、バナナは甘くて冷たい性質があると信じられています。生で食べると喉の渇きを和らげ、肺と腸を潤し、血液の循環を促進し、精と骨髄を補充し、便秘、酔い、発熱、熱の吹き出物、腫れを治すことができます。調理して（氷砂糖と一緒に煮て）食べると咳が治ります。乾いた便や出血のある痔には、毎朝空腹時にバナナを1～2本食べると非常に効果的です。

バナナには、胃潰瘍を予防し、胃粘膜への胃酸の刺激を和らげる5-シアノトリプタミン化学物質が含まれています。バナナは胃の問題を抱える患者にとって理想的な治療用果物です。臨床的には、ブタゾンなどのホルモン薬を服用すると胃潰瘍の出血が誘発されることが多い。薬を服用した後にバナナを食べると胃粘膜を潰瘍から守ることができる。

バナナには血圧を下げ、動脈の内壁を保護するカリウムが豊富に含まれています。バナナを定期的に食べる人は、たまに食べる人よりも脳卒中の発症率が 23.6% 低くなります。高血圧、動脈硬化、冠状動脈性心疾患には、1日に3〜5本のバナナを食べるか、バナナティー（バナナ50グラムを潰し、同量のお茶を加え、適量の砂糖を加える）を1回につき小さなカップ1杯ずつ、1日3回飲むと治療に役立ちます。動物実験では、バナナを食べると体の免疫力が高まり、腫瘍が縮小する可能性があることも示唆されています。

バナナには、人間の脳がトリプタミンを生成するのを助ける物質が豊富に含まれており、トリプタミンは人を幸せな気分にさせ、痛みや憂鬱を和らげることができるため、「幸せの食べ物」としても知られています。新婚夫婦にとって、バナナを定期的にたくさん食べることは、愛の生活をより甘く、より繊細に、より感情的に、より輝かせることができます。

バナナには魔法のようなスキンケアと美容効果もあります。気候が乾燥して寒く、手足の皮膚が荒れているときは、熟したバナナを火で温めて患部に当て、しばらくマッサージしてください。こうすると、荒れた皮膚の治癒が早まります。バナナの皮にはバナナピーリンが含まれており、真菌や細菌の感染による皮膚の痛みやかゆみを治療できます。バナナミルクペースト（バナナ6本、生乳250グラム、オートミール200グラム、レーズン100グラムを鍋で弱火で煮て、好みで蜂蜜を加える）を朝晩100グラムずつ定期的に食べると、肌に潤いを与え、しわを取り除く効果があります。