なぜお腹が空いているのか分かりません。

空腹感と満腹感は人体の正常な生理反応です。長期間食事を摂らず、十分な食物栄養を摂取しないと、人体の胃腸部分が異常に反応し、空腹感を感じます。しかし、空腹を感じないという問題に直面する人もいます。特に糖尿病患者の場合、この症状はよく起こります。では、空腹を感じない理由は何でしょうか?

糖尿病患者は決まった時間に決まった量を食事をし、油分を抑えた軽食をとり、砂糖を含む食品は食べられません。多くの患者は食事制限に適応できず、一日中耐えられない空腹を感じます。これは、糖尿病と診断される前は好きなものを何でも食べていたため、正常なことです。突然、タブーを抱き、昼食だけしか我慢できなくなりました。糖尿病患者がなぜ空腹なのかわからない理由を説明しましょう。

1. まず、糖尿病患者は食事療法が薬よりも効果的な治療法であると心から信じています。食事療法に自信を持てば、空腹感を克服できます。低血糖が起こらない限り、最大3週間以内にこの食習慣に慣れます。

2. 2番目: 食生活が適切かどうか、また1日3回の食事が適切かどうか医師に相談してください。特定の時間帯に特に空腹を感じる場合は、その時間帯に近い食事の時間をとることができます。本当に我慢できない場合は、食事を追加して、固定した習慣を身につけることもできます。

3. 3つ目：胃腸の働きを良くし、空腹感を軽減する食品としては、白菜、レタス、セロリ、ほうれん草などがあります。これらの野菜には糖分があまり含まれていないので、お腹が空いたときに適度に摂取することができます。 ④時には、空腹感は不適切な食品の選択、組み合わせ、または調理方法に関係していることがあります。この時、私たちはまず食品のグリセミック指数を調整することから始め、グリセミック指数の低い食品を揃え、精製された穀物の代わりに粗い穀物を使用するようにするなど、グリセミック指数の高い食品や調理法の使用を避けるべきです。 ⑤ 低カロリー野菜の摂取を適度に増やし、胃内容排出を遅らせ、空腹感を軽減します。ゴーヤ、キュウリ、トウガン、カボチャ、トマトなどは、一般的に1日あたり500g増やすことができます。

注記：

時間と条件が許せば、少量の食事を頻繁に摂る食生活を採用することもできます。