簡単なセルフ灸法

伝統的な中国医学の治療法として、灸は多くの人々に人気があります。症状の治療に灸を使うことを好む人もいます。病気でなくてもお灸をすることで健康を維持することができます。お灸は専門の機関で行うこともできますし、自宅で行うこともできます。実は、正しいツボさえ見つければ、お灸はとても簡単です。自分でできる簡単なお灸の方法を学びましょう。

お灸は一般的な病気を治療できるだけでなく、健康維持やアンチエイジングにも良い方法です。複雑なツボに悩まされる必要はありません。中環、足三里、関元、明門の4つの重要な健康ツボを覚えておくだけで十分です。4つの重要な健康ツボにお灸をすることで、気を補充して陽を助け、脾臓と腎臓を温め、内臓の機能を調整し、体の新陳代謝を促進し、体の免疫力を高め、体力を高め、老化を遅らせることができます。

方法：春と夏は週に1～2回、秋と冬は週に2～3回、各ツボに15分間、灸棒で優しく灸をします。

観元点：丹田とも呼ばれ、へその下3インチに位置し、人体の重要な補気点の1つです。

効能: 勃起不全、早漏、夢精、精液漏、夜尿、尿閉、頻尿、混濁尿、血尿、その他の泌尿器系および生殖器系の疾患。月経不順、無月経、月経困難症、不正出血、白帯下、産後出血などの一般的な婦人科疾患。腹部膨満や痛み、下痢、赤痢、直腸脱、便秘などの胃腸疾患。

明門穴：静宮とも呼ばれ、杜子理上の穴で、第2腰椎の下、へその反対側に位置します。その気は腎臓とつながっており、生命の根源です。

効能：五疲労七傷、外傷による腰痛、頻尿、夜尿、インポテンツ、早漏、虚弱冷えの諸症状。

中丸穴：太倉とも呼ばれ、へその上4インチにある人脈上のツボです。胃の調子を整えて中を調和させ、虚を補って気を強め、脾臓を強化して湿気を取り除く効果があります。

効能: 心窩部痛、吐き気・嘔吐、しゃっくり、逆流、腹部膨満、下痢、潰瘍、胃下垂、表在性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神経症等の胃腸疾患、無力症・疲労感、四肢脱力等の諸症状。

足三里ポイント: 膝頭の外側から水平に 3 インチと 1 本の指下にあります。脾胃を養い、気血を調和させ、邪気を払い、疾病を予防する効果があり、健康管理の第一の重要なツボです。

効能: 腹痛、腹部膨満、腸鳴り、嘔吐、便秘、下痢、浮腫、神経疾患、急性・慢性乳腺炎、腸癰など。

お灸の注意事項： 1. 空腹、満腹、酒に酔っている、非常に怯えている、非常に怒っている、泣いている、働き過ぎている、精神的にストレスを感じているなどの場合は、お灸をしないでください。 体質が弱い人は、強すぎるお灸をしないでください。 2. 灸は、自然出血や怪我後の出血が止まらない部位、皮膚感染症、潰瘍、傷跡などには適していません。目の周り、首周り、胸、背中に灸をする場合は注意してください。 3. 食後1時間は灸をしないでください。灸後30分以内に手を洗ったり、冷水で入浴したりしないでください。 4. お灸後は、排泄器官が体内から毒素を排出するのを助けるために、いつもより多めに温かいお湯を飲む必要があります。冷たい水や氷水を飲まないでください。 5.灸中に突然めまい、視界のぼやけ、吐き気、動悸、発汗、顔面蒼白などの症状が現れた場合は、灸めまいです。すぐに灸を中止し、窓を開けて換気してください。 6. 灸は可燃性です。灸後は必ず火を消して火災を起こさないようにしてください。また、灰が落ちて皮膚を焼かないように注意してください。 7. 妊婦や泉門が閉じていない子供は、月経中は灸治療を受けるべきではありません。灸療法が適さない精神疾患患者やその他の重病患者にも、灸は慎重に使用する必要があります。 8. 灸は補助的な治療としてのみ使用され、医学的な診断や治療に代わるものではありません。