生理中に羅漢果水を飲んでも大丈夫ですか？

生理中は、多くの人が食事にとても気を配ります。体にさまざまな害を及ぼさないように、あえて多くの食べ物を摂取しません。生理中は羅漢果水さえ飲まないのです。実際、この種類の水は生理中に飲んでも体に害はありません。ただし、この期間中は緑茶を飲まないように注意する必要があります。代謝率に影響するからです。

①緑茶

女性の月経期間中、月経血にはヘモグロビン、血漿タンパク質、ヘモグロビンの濃度が高くなります。そのため、女性は月経中に大量の鉄分を失うため、適時に鉄分を補給する必要があります。お茶に含まれるタンニン酸は腸内で鉄イオンと結合して沈殿物を形成し、腸粘膜による鉄イオンの吸収を妨げ、不安、イライラ、気分不良、乳房痛などを引き起こしやすくなります。また、体内のビタミンBを消費し、炭水化物の代謝にも影響を及ぼします。

② ソフトドリンク

多くの女性は甘い炭酸飲料が好きで、生理中でもついつい飲んでしまいます。しかし、生理中に炭酸飲料を飲むと、鉄分不足によるエネルギー不足や疲労感に悩まされやすくなります。炭酸飲料には多量のリン酸塩が含まれており、体内の鉄分と化学反応を起こし、鉄分の吸収を困難にします。そのため、炭酸飲料に含まれる重曹は胃液を中和し、胃酸の殺菌機能と消化能力を低下させ、食欲にも影響を及ぼします。

③ 牛乳

牛乳は非常に良い食品ですが、チーズのような食品は月経困難症を引き起こす可能性があります。牛乳、クリーム、イーストミルク、チーズなどの食品は、体内のマグネシウムの吸収を阻害する可能性があります。

④アルコール

アルコール飲料は体内のビタミンBやミネラルを破壊する可能性があります。飲みすぎると炭水化物の代謝に影響を及ぼし、エストロゲンが過剰に生成されやすくなり、血管が拡張して月経が早まったり、月経時の出血量が増えたりすることがあります。

⑤カフェイン入り飲料

月経中にカフェイン入りの飲み物を飲むと、乳房の痛み、不安、イライラを引き起こす可能性があり、また体内の炭水化物代謝やビタミン B を妨げます。

⑥冷たい飲み物

月経中は冷たい飲み物を飲んだり、生ものや冷たい食べ物を食べたりしないでください。女性は月経期間中にこれらの飲み物を飲まないように注意してください。健康のために、今は我慢してください。