低心拍数の危険性

多くの人は、高血圧や心臓の問題だけを気にしているので、心拍数は重要ではないと考えています。実際には、心拍数が低すぎることがこれらの病気の主な原因であるため、誰もが不整脈に注意する必要があります。心拍数が低すぎる人もいますが、これは合併症を引き起こしやすく、呼吸やさまざまな機能に支障をきたすこともあります。

心拍数 心拍数とは、1 分間の心臓の鼓動数を指します。

正常な人の脈拍は心拍数と一致します。心拍数を測定する方法は単純ですが、その臨床的意義を過小評価することはできません。異常な心拍数は多くの心血管疾患の高リスク因子であり、これを測定することで多くの心血管疾患の発生を予測することができ、より早期に診断と治療を実施してより良い治療効果を得ることができます。

患者に不整脈（心拍数が期外収縮と一致するなど）がある場合は、心拍数の代わりに脈拍数を使用することはできません。心拍数は聴診器で測定するか、医師に測定してもらうのが最適です。

理想的な心拍数は正常な心拍数です。安静時と運動時では異なります。

安静時の心拍数: 一般的に、若いほど心拍数は速くなります。高齢者は若者よりも心拍数が遅く、女性は同年齢の男性よりも心拍数が速くなります。これらはすべて正常な生理現象です。安静時の成人の正常な心拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回で、理想的な心拍数は 1 分間に 55 ～ 70 回です (アスリートの心拍数は一般成人よりも遅く、通常は 1 分間に 50 回程度です)。

運動中の心拍数：人の最大心拍数は、およそ 220 から年齢を引いた数です。運動中に心拍数が最大心拍数の 65% ～ 85% に達したときに、最高の効果が得られます。たとえば、40 ～ 50 歳の中年の場合、運動中の心拍数は 118 ～ 153 回 / 分に制御する必要があります。60 歳以上の高齢者の場合、運動中の心拍数は 104 ～ 135 回 / 分に制御する必要があります。ただし、心臓病患者の場合、運動中の心拍数は最大心拍数の 55% ～ 75% に制御する必要があります。

心拍数は平均寿命に反比例する

科学者たちは、心拍数が寿命と反比例する可能性があることを発見しました。つまり、心拍数が遅いほど寿命は長くなり、心拍数が速いほど寿命は短くなります。成人の安静時の心拍数が 1 分あたり 60 回程度に維持されていれば、平均寿命は 93 歳まで延びる可能性があります。逆に、安静時の心拍数が 1 分あたり 80 回を超えると、平均寿命は大幅に短くなります。

心拍数の変化は多くの病気、特に心臓病と密接に関係しています。成人の心拍数が安静時に 100 回/分を超える場合 (通常は 160 回/分以下)、洞性頻脈と呼ばれ、興奮、動揺、喫煙、飲酒、濃いお茶やコーヒーの摂取、感染症、発熱、ショック、貧血、低酸素症、甲状腺機能亢進症、心不全などの病的状態、またはアトロピン、エピネフリン、エフェドリンなどの薬物の使用後によく見られます。