カルシウム欠乏と不整脈

カルシウム補給に注意する必要があることは、多くの人が知っています。赤ちゃんは生まれた後、牛乳のカルシウムを摂取し始め、成長すると身長を伸ばすためにカルシウムサプリメントを摂取し始めます。高齢者は骨粗しょう症を予防するためにカルシウム錠剤を摂取します。カルシウムサプリメントはどこにでも見つかります。カルシウム欠乏の影響も大きく、重篤な場合には不整脈にも影響を及ぼすことがあります。この記事では、アスリートのカルシウム欠乏の兆候について詳しく紹介します。このような状況に遭遇した場合は、症状の悪化を防ぐために、すぐにカルシウムを補給する必要があります。見てみましょう。

多くのランナーは、健康な骨と歯にとってカルシウムが重要であることを知っていますが、カルシウムは心臓と筋肉の正常な機能にも不可欠です。しかし、カルシウム欠乏は非常に一般的であり、ランナーはカルシウム欠乏の兆候に注意し、適時にカルシウムを補給する必要があります。

しびれとチクチク感

カルシウム不足の初期段階では、顔、手、足などにしびれやチクチク感が生じることがあります。これは、カルシウム不足により筋肉や神経が異常に興奮し、しびれやチクチク感が生じるためです。この時点では、タイムリーな診断と治療が必要です。

筋肉のけいれん

カルシウムが不足すると、筋肉がより敏感になります。不足がひどい場合は、筋肉のけいれん、けいれん、さらには痛みを引き起こすこともあります。歩いているときや走っているとき、お尻や腕の筋肉、特に脇の下に痛みを感じることがあります。さらに、カルシウム不足も低血圧につながる可能性があります。

爪がもろくなる

カルシウム欠乏が一定の段階まで進行すると、体の他の部分にも影響が及びます。たとえば、爪は乾燥して脆くなり、注意しないと折れてしまいます。さらに、髪の成長が遅くなり、抜け毛が起こる可能性もあります。

骨は簡単に折れる

人体のカルシウムのほとんどは骨に含まれているため、カルシウムが不足すると、まず骨が影響を受け、もろくなり、疲労骨折を起こしやすくなります。

口腔衛生の問題

歯にもカルシウムが必要なので、カルシウムが不足すると、虫歯、歯のぐらつき、歯茎の敏感さなど、多くの口腔衛生上の問題を引き起こす可能性があります。骨のカルシウムが不足すると、体は歯からカルシウムを奪い、歯のカルシウムが不足することになります。

慢性疲労

研究によると、体内のカルシウムが不足すると、頻繁に疲労感や眠気が生じ、不眠症などの睡眠障害にもつながり、頭痛、めまい、注意力散漫、イライラなどの症状を引き起こすことが分かっています。

不整脈

カルシウムは心臓に大きな影響を与えます。カルシウム欠乏が重度の場合、不整脈を引き起こし、心筋の正常な機能に影響を与え、輸血機能に異常を引き起こします。重症の場合、この症状は失神につながる可能性があります。

心不全

不整脈よりもさらに深刻なのが心不全です。心不全は、心筋の収縮とポンプ機能に影響を与えるカルシウムの不足によって引き起こされます。心不全の症状には、息切れ、低血圧、脚の腫れなどがあります。