お腹を撫でるとどんなメリットがあるのでしょうか？

パッティング法に懐疑的な人は多いですが、実践により、パッティングは確かに人体の病気の治療に一定の効果があることが証明されています。タッピングは主に人体の経絡ポイントのある部位に行われます。例えば、人の胃の下には多くの消化器官が分布しています。そのため、お腹を撫でることは胃腸に一定の薬理効果をもたらす可能性があります。今日はお腹を撫でることのメリットについて学びましょう。

お腹を撫でるとどんなメリットがあるのでしょうか？

お腹を撫でることのメリットは、便秘の予防、消化促進、体重減少、三大悪寒の予防、不眠症や頭痛の緩和などです。

1.便秘を防ぐ

生活習慣の乱れや食べ過ぎは便秘の原因になりやすいので、この時期はお腹を頻繁に叩くといいでしょう。胃腸の運動を促進し、便秘を改善し、肛門直腸疾患の発生を防ぐことができるからです。

2. 消化を改善する

ほとんどの人は、食後に必ず膨満感や消化不良の症状を経験します。胃を強くする薬を飲むことに加えて、食後にお腹を軽くたたくのもよいでしょう。この作用により胃の消化が促進され、上記の症状が緩和されるからです。

3. 体重を減らす

長時間座っている人にとって、腹部肥満は正常な現象です。ダイエット、運動、ダイエット薬の服用で体重を減らすことに加えて、もっと頻繁にお腹を撫でたほうがいいでしょう。この方法は腹部の脂肪の燃焼を促進し、腹部をスリムにし、体を美しく見せる効果が得られるからです。

4. 3つの高値を防ぐ

人間は一定の年齢に達すると、臓器が老化し始め、体の機能が低下し続け、高血圧、高血中脂質、高血糖などの病気の発生が予想されます。この時期の「三高」を予防するにはどうすればいいでしょうか？「三高」の予防にとても効果的な、お腹をたたくという方法を試してみるのもいいでしょう。

5. 不眠症や頭痛を和らげる

人生における数多くの些細なことや仕事でのプレッシャーの増加により、人々は簡単に頭痛や不眠症などの症状に悩まされることがあります。頭痛や不眠症を和らげるために頭のツボをマッサージするだけでなく、お腹をもっと頻繁に撫でてみるのもいいでしょう。腹部の神谷点がこれらの症状を緩和できるからです。

お腹を叩くテクニックの図

1. おへそと腹部をさする

「揉みほぐし法」とは、指先や手のひらを使って体の特定の部分を円を描くようにマッサージする方法です。

アクション：

おへそやお腹をさする時は、手のひらを重ねておへそを中心に時計回りにさすります。

スピードは穏やかで、力は均一である必要があります。

効果：

腹圧を高め、直腸神経を刺激し、便の排出を促進し、便秘を緩和します。

2. 下腹部を押す

「押し方」とは、指先や手のひらを使って体の特定の部位を一定の方向に前後に押すマッサージ技術です。

アクション：

下腹部を押すときは、両側の乳房の付け根から両手のひらで始め、上から下に向かって下腹部に向かって押し、手のひらの付け根で力を入れて、繰り返し押します。

効果：

脇腹は肝気が滞りやすい場所です。定期的に下腹部をマッサージすると、肝気を鎮めて気を整えることができ、感情的な問題による消化不良を解消できます。

3. 腹部をマッサージする

「マッサージ」とは、指先や手のひらを使って体の特定の部分を円を描くように動かすマッサージ技法です。

アクション：

腹部をマッサージするときは、手のひらを重ねて胸から下腹部に向かってマッサージします。

次に、手のひらを広げて、股間に沿って両側にこすり、次に肋骨に沿って上向きに、乳房の付け根から胸までこすります。円形の道をたどり、これを何十回も繰​​り返します。

マッサージをする際には、中環点を刺激することができます。それは、胸骨の下端とへそを結ぶ線の中間点、つまりへその4インチ上にあります。

腹式呼吸と合わせて行うこともできます。上向きにマッサージするときは息を吸い、下向きにマッサージするときは息を吐きます。息を止めたり、息切れしたりせずに、適度に呼吸してください。

効果：

中丸ツボには、胃腸を強化し、消化を助け、肝臓を鎮め、胃を養う働きがあります。胃の調子が悪い人は、頻繁に押すとよいでしょう。

腹式呼吸を定期的に実践すると、COPD の症状が緩和され、生活が楽になります。

4. 腹側をこする

アクション：

1. 両手のひらの母指球の側面を使って、乳首の付け根に沿って、1 秒間に 3 回程度、やや速い速度で前後にこすり、その部分がわずかに温かくなるまでこすります。

2. 手のひらを使って、腹部の両側を時計回りの方向（上図参照）にゆっくりとマッサージします。腹部の両側が温かくなり、心地よくなるまで、これを約 30 回繰り返します。

3. 肋骨の上部からおへその下まで、斜め下方向に、力を入れながら約30回マッサージします。

効果：

肋骨をこすると、肝経の気血の循環が促進され、肋骨の両側にある大宝経穴と張門経穴も刺激されます。大宝穴は脇の下から6インチ（水平に4本の指を結ぶと3インチ）下、腋窩の中央線上にあります。張門穴は外側の腹部、第12肋骨の上にあります。

2つのツボをこすることは、脾臓を強化して気を調整し、肝臓を落ち着かせて鬱を和らげ、肝臓、胆嚢、脾臓、胃を調和させるのに効果的です。