ビタミンは抜け毛にどれくらい効果があるのでしょうか?

長期にわたる脱毛は、イメージに悪影響を及ぼすだけでなく、症状がひどい場合は病気の原因にもなります。脱毛は体内のビタミン不足を意味するだけでなく、病的な脱毛である可能性もあります。病的な脱毛の場合は、すぐに病院に行って検査を受ける必要があります。化学療法を頻繁に受ける人も脱毛し、最終的にはすべての髪が抜け落ちます。抜け毛の原因が単にビタミン欠乏である場合は、ビタミンを含んだ食品をもっと食べるとよいでしょう。

1. 抜け毛対策にビタミンを摂取するとどれくらい良いのでしょうか?

1. ビタミンA

ビタミン A は正常な上皮角質化に必要です。ビタミン A が長期間不足すると、髪が乾燥し、枝毛、切れ毛、抜け毛が発生しやすくなります。主な食材としては、牛レバー、牛肉、豚レバー、鶏レバー、昆布などがあります。

2. ビタミンB

ビタミンB複合体を長期にわたって使用すると髪の色を回復できますが、ビタミンB2とビタミンB6が不足すると髪の成長が妨げられ、髪の成長が悪くなったり、抜け毛を引き起こしたりすることがあります。

1. ビタミンB2

ビタミンB2は髪の成長に有益です。主な食品には、卵、魚の内臓、カキ、ハマグリ、タチウオ、ヤギの乳、牛乳、牛のレバー、鶏のレバー、腎臓などがあります。

5. ビタミンB6

食品には、レバー、チーズ、卵黄、牛乳、肉、魚、米ぬか、酵母、ほうれん草、セロリ、ジャガイモなどがあります。

2. 脱毛の一般的な原因と解決策

1. 脂漏性脱毛症：中年や若者に多く見られ、頭皮に脂っぽい分泌物が多く、髪に光沢があり、まばらで細い、または髪が乾燥し、フケ、髪の艶がなくなり、まばらで細いなどの症状が見られます。

解決策: 軽い食事を心がけ、刺激の少ない食べ物を摂り、果物や野菜を多く摂り、ビタミン B6、B2 などを摂取します。

2. 病的な脱毛：主にウイルス、細菌、高熱により毛母細胞が損傷し、毛包がショック状態になり、脱毛につながるもの。急性感染症、特定の薬剤の長期使用など。

解決策: もっと休息を取り、回復するか薬の服用をやめると髪の毛は再び生えてきます。

3. 化学的脱毛: 有害な化学物質が頭皮組織と毛包細胞にダメージを与え、脱毛を引き起こします。

解決策: 刺激の強い染毛剤、パーマ剤、質の悪いシャンプーは使用しないでください。

4. 物理的な脱毛：毛包を詰まらせる大気汚染物質、有害な放射線などによって引き起こされる脱毛。

解決策: 静電気が発生しやすいナイロン製の櫛やナイロン製のヘッドブラシは使用しないでください。保護キャップを着用し、空気中の粉塵汚染がひどい環境で髪を洗ってください。

5. 栄養性脱毛症：消化吸収機能障害により栄養失調が起こり、脱毛につながります。

解決策: 栄養を改善し、果物や野菜、昆布、桑の実、クルミの実をもっと食べましょう。

6. 肥満による脱毛：多量の飽和脂肪酸は体内で代謝された後に老廃物を生成し、それが毛包を塞いで脱毛を引き起こします。

解決策: 脂っこい食べ物や重い食べ物を減らし、運動を増やしましょう。

7. 遺伝性の脱毛症: 脱毛症も遺伝性であり、一般的に男性では優性遺伝、女性では劣性遺伝です。