イライラとは何ですか?

人生には満足できないことがたくさんあります。時には、私たちは自分自身をコントロールできず、怒りやイライラなどの否定的な感情を経験することがよくあります。実際、感情が大きく変動する場合、それは病気が原因である可能性が高いです。イライラや怒りを引き起こす病気は何ですか？実は、主に8つの病気に関係しているので、感情が大きく揺れ動くようになったら注意が必要です。

1. 不機嫌やイライラを引き起こす 8 つの病気は何ですか?

1. 色素沈着

怒ると、脳の血液中の毒素が増加して毛包を刺激し、毛包の周囲にさまざまな程度の炎症を引き起こし、色素沈着の問題を引き起こします。

2. 甲状腺の問題

怒りは内分泌系の制御中枢を混乱させ、甲状腺から過剰なホルモンが分泌され、時間が経つにつれて甲状腺機能亢進症を引き起こします。

3. 脳の老化を加速させる

怒ると脳の血管内の圧力が高まり、血液中に毒素が最も多く含まれ、脳の老化がさらに加速します。

4. 胃潰瘍

怒りは交感神経の興奮を引き起こし、それが心臓や血管に直接作用して、胃腸の血流を減らし、蠕動運動を遅くします。重症の場合は胃潰瘍を引き起こすこともあります。

5 心筋虚血を引き起こす

大量の血液が脳に流れ込むと、心臓への血液供給が減少し、心筋虚血を引き起こします。

6. 免疫システムへのダメージ

怒っているとき、脳は体に、コレステロールから変換された物質であるコルチゾールを生成するように指示します。体内に蓄積しすぎると免疫細胞の働きを妨げます。

7. 月経不順

怒りや憂鬱は肝気の停滞を引き起こし、月経不順、生理不順、月経量の減少、暗赤色の血、さらには無月経や早期閉経につながる可能性があります。

8 乳房へのダメージ

怒ると肝気の不調和、気滞、瘀血を引き起こし、乳房肥大などの病気を引き起こす可能性があります。

2. 不機嫌に対処する方法にはどんなものがありますか?

1. 意識のコントロール

怒りが爆発しそうになったら、意識を使って自分をコントロールし、理性を保つように自分に言い聞かせてください。また、「怒ってはいけない、体を傷つけるよ」と自分に言い聞かせることもできます。教養のある人は、一般的に自分をコントロールすることができます。

2. 自分を認める

他の人から助けを得るためには、自分が短気であることを認める勇気を持ちましょう。周りの人が頻繁に注意し、監督してくれれば、必ず目標を達成できるでしょう。

3. 適切に対応する

普通の人なら誰でも不正に遭遇すると激怒するでしょうが、何が起こっても、すぐに不適切な反撃をするのではなく、冷静さを保ち、冷静に偏見なく相手に自分の言葉や行動の理由を理解させるべきです。これにより、相手側は間違いを認める機会を奪われます。

4. 他人に思いやりを持つ

何事も相手の立場に立って客観的に考えることが大切です。相手の立場に立って物事を見ることができれば、多くの場合、怒りを他人にぶつける必要はなく、怒りも自然に消えていきます。

5. 寛容と寛大さ

他人に対して意地悪をしたり、報復したりしないでください。寛容になることを学べば、怒りは自然に消えていきます。

不機嫌になる理由は何でしょうか?

プレッシャーが大きすぎる

ストレスは男性の不機嫌の最も重要な要因です。

なぜなら、男性はストレスを受けると戦闘状態になり、体内に「カテコールアミン」と呼ばれる物質が多くなるからです。この物質の本来の目的は、人の戦闘力を高めることです。

カテコールアミンが多すぎると血液中の毒素が増加し、肝細胞が損傷します。

ストレスは男性の不機嫌の最も重要な要因である

これを漢方では「怒りは肝を傷める」と言います。カラオケを歌ったり、リラックスしたりすることができます。

仕事が終わった後にカラオケに行って一緒に歌うのは最高のリラックス法であり、ロック音楽は最も肝臓を養う音楽スタイルです。「肝経を調整し」、「気の流れを解放」することで、肝臓を養い、腎臓を強化することができます。「怒りが肝臓を傷つける」ことに対する有効な応急処置です。

肝臓を養う他の方法としては、温泉に入ることや運動することなどがあります。

頻繁な不眠症

「夢：『7/24社会』の睡眠」と題された英国の調査によると、不機嫌な上司の約50％は睡眠不足が原因であることが判明した。彼らは睡眠不足による疲労のため、同僚を怒鳴りつけたり、部下を容赦なく叱責したりすることを認めた。

一般社員も同様です。睡眠不足のため、39% の社員は機嫌が悪くなり、19% の社員は仕事でミスをしやすくなります。

科学者たちは、この背後にある科学的根拠を説明しました。

2日2晩眠らないと、脳は「再起動」し、制御センターは通常の「冷静・理性」制御領域から「緊急状態」制御領域に移行します。この制御領域により、人々の行動は「闘争・逃走」モードに変わり、焦りにつながります。

睡眠障害によって引き起こされる不機嫌を解決する唯一の方法は、昼寝をすることです。

例えば、お昼に昼寝をしたい場合、昼休みに「時間貸し部屋」を予約するのがより贅沢な方法です。