空腹時に入浴することの危険性

普通の人はお風呂に入るとリラックスした気分になりますが、同時に脱水症状やめまい、頭痛などの症状も感じることがあります。そのため、入浴前には十分な準備を行い、事前に食事を摂って体を良い状態にしておく必要があります。空腹のままだと失神しやすくなります。入浴中は体が高速で動き、血糖値が下がり、血流が増加するので、入浴前には必ず食事を摂ってください。

空腹とは、胃の中に消化できる食べ物がない状態を指します。この時にシャワーを浴びると、高温の刺激により体の周りの血液循環が促進され、胃腸の運動も活発になります。すると、胃の中に消化された食べ物がないので、分泌された胃酸が胃粘膜を直接刺激し、胃を傷つけて胃の不調を引き起こしやすくなります。

空腹時、特に空腹時に入浴すると、低血糖を引き起こす可能性があります。この時間帯に熱いシャワーを浴びると血糖値が下がり、脳への血液供給が不十分になり、吐き気やめまい、さらには昏睡状態を引き起こす可能性があります。

お風呂に入ると、お湯の温度が高くなるため血管が拡張し、心臓に戻る血液の量が減少して血圧が下がります。空腹時低血糖と相まって、血液供給不足で倒れやすくなります。特に低血圧の人は空腹時に入浴しないように注意する必要があります。

空腹時にシャワーを浴びられない場合は、食後すぐにシャワーを浴びてもよいですか？食後すぐにお風呂に入るのはやめましょう。食事を終えた直後は、食べ物の消化と吸収を助けるために、血液が消化器官に集中するからです。この時間帯にお風呂に入ると、高温により血液が急速に全身に行き渡り、消化器官への血流が減少し、食べ物の消化・吸収に影響を及ぼし、消化不良を引き起こします。

食後すぐにシャワーを浴びると皮膚の血管が拡張して血流が増加しますが、消化器官への血流が減少して心筋虚血を引き起こし、心臓病を誘発しやすくなります。

そのため、空腹時や食後の入浴は適していません。食後1～2時間後が入浴に最適な時間帯です。