目がかゆい、異物が入っているような感じがするのはなぜですか?

目は人体の視覚器官です。私たちは目を通してすべてを認識しています。正常な状況では、目は潤んでいます。目が乾燥してかゆい場合は、目が健康な状態ではないことを示しています。大人が目がかゆみ、異物があるように感じる場合、それは通常、目の過度の使用によるものです。子供が目がかゆみ、異物があるように感じる場合は、遊んでいる間に異物が目に入った可能性があります。それでは、今日は目がかゆみ、異物がある理由を見てみましょう。

目が乾燥したり、かゆくなったりしていませんか? これはドライアイ症候群の症状である可能性があります。目を大切にし、目に良い栄養素を毎日補給しましょう。

1.もっとまばたきをしましょう: 集中力がある人を表現するときに「まったくまばたきをしない」という表現をよく使いますが、まばたきの回数が少ないほどドライアイになりやすいということを知らないのです。まばたきは涙の分泌と分布を助けるため、まばたきの回数が減ると涙の量も減ります。空気にさらされた涙液はすぐに蒸発し、眼球を保護する力が失われます。そのため、パソコンの操作、運転、読書など、目を長時間使うとドライアイを引き起こす可能性があります。

まばたきは保護神経反射作用であり、涙液層は涙を角膜と結膜の表面に均一に塗布して、乾燥せずに潤いを保つことができます。通常の人は1分間に約20回まばたきをします。

2.まぶたの衛生に注意し、頻繁に手を洗い、特にインフルエンザA（H1N1）や急性結膜炎などの感染症の発生率が高い現在の季節には、手で目をこすらないようにしてください。手は細菌を拡散させる媒体となる可能性があります。

1時間ほど目を使った後は休憩を取り、目を閉じて遠くを眺めたり、緑の植物や絵を眺めたりしましょう。まぶたに破片やゆるんだ物質がある患者の場合、まぶたの衛生を維持することが重要です。

3.長時間コンピューターを使用する若者は、ドライアイの症状に注意し、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。 40 歳以上の人は、タイピング時に二重焦点レンズを使用するか、度数の低いメガネをかける方がよいでしょう。

視線が下向きの約 30 度になるように、コンピューターから少なくとも 60 cm の距離を保つようにしてください。これにより、首の筋肉がリラックスし、空気にさらされる目の表面の面積を最小限に抑えることができます。

長時間コンピューターで作業する人は、新鮮な野菜や果物をもっと食べ、ビタミンA、B1、C、Eの摂取量を増やす必要があります。角膜の乾燥、ドライアイ、視力の低下、さらには夜盲症を防ぐには、大豆製品、魚、牛乳、クルミ、緑の野菜、キャベツ、空芯菜、トマト、新鮮な果物など、ビタミン A が豊富な食品をもっと食べる必要があります。ビタミンCは細胞の酸化を効果的に抑制します。

ビタミンEの主な働きは、コレステロールを下げ、体内の老廃物を除去し、白内障を予防することです。クルミとピーナッツにはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンB1は神経に栄養を与え、緑黄色野菜にはビタミンB1が多く含まれています。お茶に含まれるリポ多糖類は体内の造血機能を改善し、またお茶には放射線による損傷を防ぐ機能もあるため、緑茶や菊茶を毎日適度に飲むことができます。

4.コンタクトレンズの着用をお勧めします。コンタクトレンズを長時間着用すると涙の分泌が減少するため、コンタクトレンズを着用している人は常に目の乾燥を感じます。ドライアイを防ぐには、コンタクトレンズの着用をお勧めします。

5.エアコンの使用はできるだけ控えるようにしましょう。エアコンは温度を調節するだけでなく、除湿して空気中の水分量を減らすこともできます。このような乾燥した環境では、涙液の蒸発率が上昇し、目が乾燥して収斂しやすくなります。

冬は乾燥した気候のため、ドライアイが発生しやすい季節です。夏は暑いので、ドライアイを防ぐためにも、エアコンを使用する際は窓を開けてこまめに換気するようにしましょう。

6.必要に応じて人工涙液（栄養液）を塗布しますが、あまり頻繁に塗布しないように注意してください。1日6回を超えないようにしてください。 1日に6回以上行うと、正常な涙液が洗い流され、症状が悪化するからです。

7.ゲル状の眼軟膏は、長期間眼の中に保存することができますが、軟膏は油っぽく、患者は「衛生的」ではないと感じ、視界が著しくぼやけ、受け入れが悪いです。アイジェルは現在理想的な製剤です。アイジェルは目の中での滞留時間が長く、衛生的で、塗布時の清涼感があり、使いやすく、受容性も高いです。

8. まぶたを清潔にし、温湿布をするには、体温より高いが熱すぎないお湯に浸したタオルを使い、目を閉じて目に当てます。これを 1 回につき約 10 分間行います。マイボーム腺は夜間に最も活発に分泌し、分泌物が最も多く残るため、朝に 1 回行うのが最適です。温湿布は、残留した分泌物を排出するのに役立ちます。一日に何回でも行うことができ、効果は非常に良好です。

9. 1日に4～5回の人工涙液を必要とする中等度から重度の患者の場合、涙管を塞ぐことで症状を緩和し、人工涙液の使用量を減らすことができます。上部涙管と下部涙管にコラーゲンプラグを入れることで、涙点を一時的に塞ぐ効果が得られます。

10.伝統的な漢方治療は、一般的に、熱を清め、陰を養い、水分を促進し、乾燥を潤す漢方薬を経口または局所的に塗布することで、ドライアイを治療します。