なぜいつも眠くてエネルギーが不足しているのでしょうか?

いつもエネルギーがなくて何もしたくない、ただ寝ていたいと感じているなら、不健康状態かもしれません。不健康状態になる原因は、不適切な食事、運動不足、長時間の夜更かし、精神的緊張、常に大きなプレッシャーにさらされていることなど、さまざまです。そのため、普段からバランスの取れた栄養、十分な睡眠、適度な運動に気を配る必要があります。

臨床症状

不健康の主な特徴としては、①疲労感、脱力感、気分の変化など、心身の不快感として表れるさまざまな症状があり、その状態が長期間にわたり解明されにくいこと、②年齢に見合わない組織構造や生理機能の低下によって生じるさまざまな衰弱の兆候、③ミクロ生態学的不均衡、④特定の疾患の発症前の生理学的および病理学的変化などが挙げられます。

臨床症状は多様です。身体的には、疲労、筋肉や関節の痛み、めまいや頭痛、動悸、胸の圧迫感、睡眠障害、食欲不振、腹部不快感、軟便や便秘、性機能障害、寒さや暑さへの恐怖、風邪にかかりやすい、ドライアイなどの症状が現れることがあります。心理的には、憂うつ、落ち着きのなさ、不安、神経過敏、恐怖、記憶喪失、集中力の欠如、エネルギー不足、反応の鈍化などの症状が現れることがあります。社会的には、対応する社会的役割をうまく果たせない、仕事や勉強が困難、対人関係や家族関係を適切に処理できない、通常の社会的交流に参加するのが困難などの症状が現れることがあります。

疫学

国内におけるサブヘルスに関する研究は、横断的調査に限られており、使用されるツールも自己評価尺度やアンケートがほとんどです。これらの調査には、教師、公務員、ビジネス関係者、地域住民、医療関係者など、さまざまなグループが参加しています。健康状態の悪化の定義や、さまざまな研究で使用されているアンケートや尺度に一貫性がないため、さまざまな研究で報告されている健康状態の悪化の検出率は大きく異なり、ほとんどの場合 20% から 80% の間です。健康障害の検出率は性別、年齢、職業によって異なり、出身地や国籍とは関係ありません。一般的に、女性の検出率は男性よりも高く、40～50歳代では他の年齢層よりも発生率が高く、教師や公務員の間でも発生率が高くなります。

不健康の主な原因は、無理な食生活、運動不足、不規則な仕事と休息、睡眠不足、精神的緊張、高い心理的プレッシャー、長期にわたる否定的な感情などです。

分類

不健康状態の臨床的症状に基づいて、次のカテゴリに分類されます。①疲労、睡眠障害、痛みなどの身体症状が主として現れるもの。②抑うつ、不安、イライラ、恐怖、短期記憶喪失、集中力の欠如などの精神心理症状が主として現れるもの。③対人コミュニケーションの頻度の低下、または対人関係の緊張やその他の社会的適応性の低下が主として現れるもの。上記の 3 つの症状のいずれかが 3 か月以上持続し、体系的な検査によって上記の症状を引き起こす可能性のある病気が除外された場合、その人はそれぞれ身体的、心理的、社会的に健康状態が悪いと判断される可能性があります。臨床的には、上記の 3 つの健康状態の悪化が同時に現れることがよくあります。