軍事訓練中に足が腫れてしまったらどうすればいいですか？

我が国では、高等教育を受ける新入生は入学後すぐに軍事訓練を受ける必要があります。軍事訓練は学生にとって最も基本的な国防教育であり、我が国が兵士を予備軍化する手段でもあります。軍事訓練を通じて、学生の政治意識と愛国心を刺激することができます。しかし、訓練方法が正しくないと、足が腫れることがあります。では、軍事訓練中に足が腫れた場合はどうすればいいのでしょうか？

まず、軍事訓練中に足が腫れた場合はどうすればいいでしょうか? ランニング後に足が腫れるのは、局所的な腱の緊張が原因であることが多いです。冷湿布療法。打撲、関節靭帯捻挫、初期の筋肉の緊張などの急性閉鎖性軟部組織損傷に適しています。この方法は、傷害後 24 ～ 48 時間以内であればより効果的ですが、それ以降は温湿布治療を採用する必要があります。

2番目はホットアタック。温熱療法により局所の血管が拡張し、血液とリンパの循環が改善され、瘀血と滲出液の吸収が促進され、腫れの軽減、瘀血の分散、痛みの緩和、鎮痛、癒着の軽減、外傷の治癒促進などの効果があります。温湿布療法は、急性閉鎖性軟部組織損傷の中期、後期および慢性損傷に適しています。一般的な方法は、タオルを熱湯または熱い酢に浸し、傷ついた部分に毎回約 30 分間当てることです。

3つ目は、伝統的な中国医学療法です。主に各種生薬の異なる薬理作用を利用し、外用により解熱、腫れの緩和、鎮痛、筋肉の弛緩、新生促進などの効果が得られます。外用としてベニバナ油またはボルタレンを塗布し、経口でダイダ錠を服用し、痛みがあるときは経口でイブプロフェンを服用し、治療中はできるだけ動かないようにしてください。

4番目は食事療法です。野菜や果物には人体に必要なビタミンや微量元素が多く含まれており、体の抵抗力を高め、新陳代謝を活発にするほか、解毒作用や利尿作用もあります。毎日野菜や果物を食べることを忘れないでください。浮腫がひどい場合は水分摂取を適切に制限する必要があります。浮腫があるときは、浮腫が悪化するのを防ぐために、軽い食事を摂り、塩分の多い食べ物、特に漬物を避ける必要があります。腹部の膨張、血行不良、浮腫の悪化を避けるために、揚げ餅、サツマイモ、タマネギ、ジャガイモなど、消化が難しく膨満感を引き起こす食べ物は控えるか、食べないようにしてください。

軍事訓練中に足がむくんだらどうすればいいですか？生活習慣。寝る前に足を温かいお湯に浸してマッサージしましょう。次に、足の下に枕を 2 つ置き、クッションがしっかり入っていることを確認します。これにより、後期の足の浮腫も効果的に緩和されます。