喉を鳴らすにはどうすればいいですか？

はっきりとした声で話す人もいれば、かすれた声で話す人もいます。これは通常、喉に関係しています。咽頭炎などの問題を抱えている人の中には、声がかすれやすく、喉の痛み、かゆみ、その他の不快感を感じる人もいます。話す声が心地よくない場合は、まず原因を突き止め、症状を速やかに治療する必要があります。喉をきれいにするにはどうすればよいでしょうか?次に見てみましょう。

1. 深呼吸の練習

深呼吸の練習をして肺に空気を満たしましょう。そうすることで発する言葉の一つ一つに力が加わります。正しく実行できているか確認するには、まず深呼吸をしてください。胸がただ膨らむだけであれば、呼吸が浅すぎます。横隔膜（胸の下部の皮膚の層）が広がるまで、繰り返し深呼吸をします。実際の効果を確かめるには、腹部に手を当てて、息を吸うたびに腹部が上がるかどうかを確認します。

姿勢が悪いと呼吸の動きが制限され、声の力が大幅に低下する可能性があります。話すときは上半身がまっすぐになっていることを確認してください。必要であれば、このトリックを使うこともできます。背骨の付け根から頭のてっぺんまでロープが伸びていると想像し、それをぴんと引っ張ります。ただし、強く引っ張りすぎず、体全体がリラックスしていることを確認してください。最初は不自然に感じても心配しないでください。

2. スピーキング力

1. 音量を上げる: これまでずっと低い声で話すことに慣れていた場合、頭の中で聞こえる音量が他の人に聞こえる音量と異なる可能性が非常に高くなります。普段 50% の力で話しているのであれば、今から 70% まで上げてみましょう。あまり大きな声で話すことを心配しないでください。友達はあなたの話し方が明瞭だと褒めてくれるかもしれません。

2. 話すスピードを遅くする: 話すスピードが速すぎるのは、口頭でのミスの中でも最もよくある致命的なミスの 1 つです。相手が理解できないだけでなく、緊張していて自信がないという印象を与え、相手があなたの言うことを無視することになります。

3. 注意事項

1. 実際、13歳か14歳頃の発達段階で、男の子は声変わりの時期を迎えます。これは通常約1年続きます。この間、声が少し変に感じるかもしれませんが、この段階を過ぎると大丈夫になるので、慌てたり心配したりする必要はありません。

2. 日常生活の習慣に気を配り、喫煙は控え、脂っこい食べ物や揚げ物は控え、食べないのが一番です。最も重要なのは、水をもっと飲み、蜂蜜を加え、喉に良いお茶を飲み、運動を増やすことです。

3. 喉を傷める恐れがあるので、喉を保護し、大声で話したり叫んだりしないでください。また、専門的なトレーニングを受けたり、歌やベルカントの練習をしたり、声楽を学んだり、声を変えたりすることもできます。

4. もっと歌いましょう。上手に話せないのに歌が上手な人もいるでしょう。もっと音楽を聴き、美しくメロディアスな曲を聴きながら一緒に歌うことを覚えましょう。時間が経つにつれて、あなたの声はいつの間にかもっと美しくなるかもしれません。

5. 自信を高めましょう。人々はあなたの声をそれほど気にしません。他の面であなたが優れている限り、誰もあなたの声を気にしません。