夏の胸のパンプアップ

私たちがよく話す胸部は、実は心臓が位置する場所です。胸部に何らかの不快な症状がある場合、それは心臓の問題に関連していることがよくあります。たとえば、夏に心拍数が急激に増加したり、胸が苦しくなったり、強い圧迫感を感じたりする場合、これらの現象の原因は心臓神経症である可能性があります。このとき、患者はより多くの休息を取り、感情をコントロールし、適切に運動するように注意する必要があります。

夏の胸痛は心臓神経症の兆候であり、主に栄養失調とストレスの多い生活によって引き起こされます。食事に気を付け、十分な休息をとってください。主に感情をコントロールし、物事に遭遇したときに不安にならず、感情を揺さぶらず、体力を鍛えてください。

心臓神経症の原因

不安、緊張、感情の興奮、精神的トラウマなどの要因の影響により、中枢神経系の興奮と抑制のプロセスが乱れ、自律神経系によって制御されている心血管系も乱れ、交感神経の過剰な緊張による一連の症状を引き起こします。さらに、過度の疲労、身体活動の不足、循環器系の適切な運動不足により、わずかな活動や疲労にも適応できなくなり、過剰な心血管反応が生じてこの病気を引き起こします。

予防方法

不安、緊張、心配などの誘因を排除し、不眠症を治し、正常で規則的な生活を確保し、過度の疲労や騒がしい環境などの悪影響の影響を回避します。心臓神経症になってしまったら、あまり神経質になる必要はなく、寝たきりになる必要もありません。次のような対策を講じることができます。

1. 自分の能力の範囲内で、太極拳、ウォーキング、ゆっくりしたウォーキング、その他の有酸素運動などの穏やかな運動に定期的に参加して、体を鍛え、体力を高めます。具体的な運動方法と期間は、患者の年齢、体力、病気の重症度に応じて決定されます。運動はストレスを解消し、気分をリラックスさせるために役立ちます。運動をするときは、疲れを感じないという原則に従う必要があります。盲目的に運動量を増やすことは避け、結果を焦らないでください。

2. 規則正しい生活を送り、生活を合理的に調整し、仕事と休息を組み合わせるようにしてください。

3. 過度のストレスを避け、長時間の集中力を必要とする仕事に従事しないでください。

4. 重度の不眠症の人は、医師の指導の下で対症療法の薬を服用する必要があります。

5. 濃いお茶、コーヒー、コーラなどの飲み物は避け、辛いものや脂っこいものも食べないでください。これらの食品を過剰に摂取すると、患者の中枢神経系が刺激され、長期的な興奮状態を引き起こし、不眠症につながり、症状を悪化させます。