一晩中眠れない病気は何ですか？

不眠症に悩まされることが多い人は、眠れない原因が心の中にあるか、不眠症を引き起こす身体的な病気がある可能性が高いです。心理学者に相談し、感情を適切に調整し、ゆっくりと心配事を手放せば、自然に眠りにつくことができるでしょう。身体的な病気であれば、すぐに治療する必要があります。睡眠薬を服用すると眠りやすくなることもあります。

1. 夜間の長期不眠は健康に非常に有害です。原因を突き止めなければなりません。これは正常な現象です。疲労やストレスだけでこのような重度の不眠症になるべきではありません。神経系の病変に関連している可能性があります。総合的な身体検査を受けるために病院の神経科に行く必要があります。病気の具体的な原因を突き止め、薬を使って治療すると同時に、生活や仕事にもっと注意を払い、脳の使いすぎや過労を避ける必要があります。ストレスも解消する必要があり、それが正常な睡眠の回復に役立ちます。

2 伝統的な中国医学では、感情的な傷害により肝臓のスムーズな流れが失われ、気が落ち込んで不快になり、憂鬱が火に変わり、火が上方に広がり、心配が心を乱すと信じられています。体が弱く、長期の病気にかかっている。身体が弱り、腎陰が損傷し、心臓に水を導くことができません。水と火が調和せず、心臓と腎が支えられず、心が落ち着きません。血液が不足し、心臓を養うことができません。心臓が栄養を与えられず、心が落ち着きません。食事が不規則で、食べ物が多すぎたり少なすぎたりします。胃腸の損傷や胃の不調は不眠症の原因です。西洋薬は依存を引き起こすので、漢方薬を使用してください。不眠症のときは砂糖水を一杯飲んでください。通常は霊芝15グラムとアメリカ人参3グラムを水で煎じて使用できます。

3 規則正しい生活を送り、規則正しいスケジュールを守り、軽い食事をし、飲酒や喫煙を避け、リラックスし、話すことを学び、運動を増やせば、ゆっくりと良くなっていきます。

4 深刻な安全の欠如により、眠りにつくのが難しい人もいます。彼らは寝るとき、掛け布団の中に隠れたり、他の方法で身を隠したりします。そのような場合、掛け布団がない場合は、枕やぬいぐるみを抱きしめてみてください。暗闇が怖い場合は、ベッドの横に常夜灯を置いてください。

本や映画で眠りを助ける5つの方法 - 退屈だと思う本や映画を選ぶ

ベッドに横になってもどうしても眠れない場合は、読みたくない本や非常に退屈な本をベッドサイドに用意して、じっくり読んでみましょう。たとえば、私は歴史の本を読むのが一番嫌いで、数ページじっくり読むと眠くなってしまいます。また、極端にペースが遅く、ストーリーが単調な映画を観ていると、しばらく観ていると眠くなってしまうかもしれません。