肛門の小さな吹き出物

肛門に不快感を覚えたり、触ると小さな突起が見つかることがよくあります。通常は見えませんが、触ると少し痛みます。この場合、感染による炎症であると考えられます。個人の衛生に注意を払わず、辛い食べ物を好むことが原因です。下着を頻繁に交換し、刺激のある食べ物の摂取を減らし、健康を確保する必要があります。

肛門の肉に小さな硬い塊があり、手で触るとわかります。外からは見えませんが、触ると少しザラザラした感じがします。痔との関連を考慮すると、一般的には外痔核坐薬で治療することもできます。精神的ストレスや夜更かしは避けてください。果物、野菜、その他繊維質の多い食品をもっと食べてください。辛いものや刺激の強いものは食べないでください。規則正しい排便習慣を身につけ、定期的に排便してください。

どうすれば防げますか?

1. 食事は軽めにし、辛いもの、揚げ物、油で揚げたもの、アルコール度の高いもの、その他の消化されにくく刺激のある食べ物は控え、果物、野菜、繊維質の食べ物を多く摂り、水、特にバナナ、蜂蜜、その他の下剤となる食べ物をたくさん飲みます。

2. 長時間立ったり座ったりしないでください。特に骨盤底筋の運動を適度に増やしてください。

3. 毎日定期的に排便をしましょう（排便がなくても、定期的にトイレに行って排便条件反射トレーニングをしましょう）。1回の排便は長すぎず、5分程度が適切です。

4. 排便の前後に座浴や蒸し風呂に入り、肛門を清潔に保ちます。

5. 腸の蠕動運動を促進するために、毎朝コップ1杯の温かい塩水または冷たい沸騰したお湯を飲みます。

6. ノニブランなどの下剤を適切に服用してください。下剤はむやみに使用しないでください。解毒はゆっくりと行う必要があります。長期使用は便秘を悪化させるだけでなく、薬物依存を引き起こします。肛門直腸疾患を患っていなくても、生活の中でこれらの良い習慣を身につけるべきです。なぜなら、肛門直腸疾患のほとんどは悪い生活習慣によって引き起こされるからです。