夜寝ているときに汗をかく理由は何でしょうか?

寝ている間に汗をかいて、起きた後に初めてそれに気づく友人もいるようです。一般的に、この状況は主に陰虚によって引き起こされ、つまり体内の気と血が不足しており、体を整えるために何らかの栄養のある食べ物が必要です。カルシウム不足や風邪など他の原因もあります。

1. 睡眠中に過度の発汗が起こる原因：陰虚 陰虚は、睡眠中に過度の発汗が起こる一般的な原因です。寝入った後、夜中または明け方に、胸、背中、太ももなどの部位に汗をかき、発汗量が比較的多くなります。寝ている間に汗をかき、目覚めると発汗が止まります。これらの人は、不眠症、手足のほてり、イライラ、頬の紅潮、口や喉の乾燥などの症状がよく見られますが、そのほとんどは腎陰虚が原因です。黒ゴマ、クコの実、ヤムイモ、クルミなどを食べて調整することができます。

2. 寝ているときに大量の汗をかく2つ目の原因は、カルシウム不足です。夜寝ているときに大量の汗をかくのも、特に子供の場合、カルシウム不足に関連しています。重度のカルシウム不足は、寝ているときに過度の発汗を引き起こします。適切なカルシウム補給が必要です。牛乳、魚、ゴマペースト、干しエビ、昆布、豚バラ肉のスープなど、カルシウムが豊富な食品を食べることができます。

3. 寝ている間に大量の汗をかく3つ目の理由：風邪をひく 風邪をひいた後は体が弱り、上気道感染症により、寝ている間に過度の発汗が起こることがあります。これは、過度の発汗を引き起こす風邪ウイルスと風邪薬の影響によるものです。発汗は体温が上昇または低下したときにも起こることがあります。つまり、水をたくさん飲んで過労を避けるべきだということです。

4. 睡眠中に過度の発汗が起こる4つ目の原因：睡眠環境が悪い。睡眠環境が悪いと、睡眠中に過度の発汗が起こることもあります。例えば、部屋の空気が換気されていない、不潔である、室内温度が高すぎる、寝具が通気性が悪いなどの場合、睡眠中に過度の発汗を引き起こします。そのため、室内環境を清潔で快適に保ち、窓を開けて換気に注意し、寝具を頻繁に日光に当てる必要があります。