腸が乾燥して便秘になった場合の対処法

腸が乾燥すると便秘の原因になります。これは人体の健康に比較的大きな影響を及ぼし、一部の毒素が正常に排出されなくなります。このような場合は、日常の体調を整える必要があります。まず、1日に8杯の水を飲むようにしてください。特に起床後は、温かい塩水を1杯飲むと、腸を洗い流して刺激する効果があり、排便を促進する効果があります。また、食事の面では、熱を清め、解毒する機能を持つ食品を摂取するようにしてください。

腸が乾燥して便秘になった場合の対処法

毎日 8 杯以上の水を飲むことは、普通の人なら誰でも必ず行うべきことです。乾性便秘の症状がある場合は、もっと水を飲む必要があります。

乾いた腸による便秘は多くの人が抱える問題であり、主な原因は炎症や消化器系の問題によるものです。消化器系は人体で最も重要なシステムであり、毎日の代謝エネルギーの摂取と体内の毒素の排出を確実にするため、健康的な食生活が重要です。

食事はバランスのとれた栄養を摂る必要があります。肉だけを食べたり、主食を抜いたりすることはできません。肉、野菜、主食、果物は欠かせません。魚、卵、牛乳をもっと食べることをお勧めします。上記の肉はタンパク質を含む物質であり、肥満の原因にはなりません。野菜はそれぞれ異なる栄養素を含んでいるため、好き嫌いをしないのが最善です。便秘の人にとって、ほとんどの野菜には植物繊維が含まれており、腸の蠕動運動を促進し、便秘の問題を改善するのに役立ちます。

果物にはビタミンと水分が豊富に含まれており、体内の熱を下げ、内臓に潤いを与えます。バナナは便秘を改善する果物としてよく知られています。熟したバナナだけが排便を促進できるので、熟したバナナを必ず食べましょう。

便秘を解消する食品

1. ニンジン：ニンジンには下痢と便秘を緩和する2つの効果があります。母親たちは、なぜ1つの食品で下痢と便秘の両方を緩和できるのか理解できません。下痢と便秘は完全に正反対の2つの病気です。1つの食品をどのように使用できるのでしょうか？はい、ニンジンは確かに下痢と便秘を緩和できます。その理由は、生のニンジンは性質が冷たく、熱を清め、火を消す効果があるからです。調理したニンジンは性質が温かく、下痢止めと収斂効果があります。したがって、便秘に使用したい場合は、赤ちゃんに生のニンジンを食べさせる必要があります。下痢に使用したい場合は、赤ちゃんに調理したニンジンを食べさせる必要があります。

2. サツマイモとピーナッツ：サツマイモとピーナッツを調理し、ピーナッツとサツマイモのピューレを作って赤ちゃんに食べさせます。これは便秘の緩和に非常に効果的です。

3. 蜂蜜とバナナ: 朝、赤ちゃんにバナナを 1 本与えてから蜂蜜を 1 杯与えると、便秘を効果的に緩和できます。

4. 野菜のピューレ: セロリ、ほうれん草、ネギなどの緑の葉野菜を調理し、ピューレ状に切ります。そのまま食べたり、麺類やお粥と混ぜて食べたりできます。

5. 果物：便秘の赤ちゃんには、バナナ、スイカ、ブドウ、ライチ、キウイ、白梨などが使えます。

6. 大豆：大豆、セロリ、ピーナッツ、ニンジンを一緒に料理にすると、便秘の解消に非常に効果的です。