こめかみの痛み

こめかみは額の両側に対称的に分布しており、人体にとって非常に重要な経穴です。問題が発生すると、こめかみに痛みを感じる人もいます。最も一般的な原因は脳の疲労です。このとき、適切なマッサージで痛みを和らげることができます。こめかみの痛みの原因と解決策を知り、さらなる被害を避けるために体系的な予防策を講じる必要があります。以下で見てみましょう。

理由

脳の疲労は、肉体的側面と精神的側面の両方から生じます。身体の観点から見ると、2つの理由があります。1つは脳の過度の使用で、逆効果につながります。時間が経つにつれて、脳は疲れやすくなりますが、回復は非常に遅くなります。もう1つは不適切な身体ケアです。内臓や手足の病気は、脳の正常な機能に深刻な影響を及ぼします。たとえば、首の血行が悪いと、栄養素の輸送が困難になります。

心理学的な観点からも、2つの理由があります。1つは、社会的な競争がますます激しくなり、知識経済の時代では肉体的および精神的な強さの両方が重視されることです。第二に、進学や就職などの厳しい状況に直面している家族、学校、個人は、脳の働きの強度を人為的に高めざるを得ません。過剰消費や摂取不足は、当然脳疲労につながります。

緩和方法

脳の健康

1. マッサージ：①全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。右手の中指を使って、眉間の部分を3分間優しくマッサージします。 ②全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の中指を使って、同時にこめかみを3分間優しくマッサージします。 ③全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の人差し指を使って、耳たぶの後ろのくぼみを同時に18回軽く押してこすります。唾液が大量に分泌された場合は、唾液を3口に分けてゆっくり飲み込み、内臓に栄養を与えることができます。 ④全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の人差し指を使って、後頭部を3分間優しくマッサージします。

2. タッピングテクニック：脳が疲れたら、すぐに心身をリラックスさせてください。両手の5本の指で頭を優しくたたいてください。注意：① 叩く力は弱く、音を立てないようにするのがベストです。 ② 手のひらではなく指で毛先を優しく叩きます。頭皮に触れないようにするとより効果的です。 ③時間は3分です。

3. 呼吸法: 鼻からゆっくりと息を吸い込み、宇宙の光と精神的な空気をすべて取り入れている自分をイメージします。そして、口からゆっくりと息を吐き出し、体と心の中の不純物をすべて吐き出している自分をイメージします。上記は1回で、これを36回繰り返すことができます。環境は新鮮で静かであるべきであり、アイデアは軽妙で優雅であるべきです。

4. 視覚化: 立っていても、座っていても、横になっても、目を閉じて次のことを瞑想します: ① 緑の山々と緑の水。 ②赤い太陽と白い雪。 ③シルクロードの花雨。 ④鶴と長寿亀。これら 4 つのポジティブな精神状態をそれぞれ 3 分間視覚化します。集中的に実行することも、ランダムに配置することもできます。