つま先立ちを直す方法

よちよち歩きから早歩きまで、歩くことは私たちの日常生活の中で最も基本的な動作です。人によって歩き方は異なります。自信を持って美しく歩く人もいれば、かかとで歩く人もいれば、前足で歩く人もいれば、つま先で歩く人もいます。しかし、実際には、多くの人の歩き方は間違っています。今日はつま先で歩くことについてお話します。つま先で歩くことは見た目が奇妙であるだけでなく、脚の形や太ももの筋肉などの発達にも影響します。つま先立ちは、歩き始めたばかりの赤ちゃんに特によく見られます。では、つま先立ちを矯正するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 理由:

1. 赤ちゃんの身体感覚が欠如している

赤ちゃんが足や脚を十分に認識していないと、体のこれらの部分を柔軟に使うことができず、歩くときに足や脚が固くなってしまうことがあります。赤ちゃんは生まれた瞬間から、できるだけ早く自分の体のことを知り、さらに自らの体を積極的にコントロールできるようにしなくてはなりません。赤ちゃんをあまりきつく包みすぎないでください（赤ちゃんに常に靴下を履かせたり、赤ちゃんが歩き始める前に靴を履かせたりしないでください）。また、赤ちゃんが身体を使って探索したり体験したりすることを制限しすぎないでください。こうすることで、赤ちゃんの身体意識がよりよく発達し、自分の身体をよりよくコントロールして使用できるようになります。

2. 膝窩または足首の筋肉の緊張が強い

母親はまず、赤ちゃんがリラックスしているときや座っているときに、赤ちゃんの膝やふくらはぎの筋肉がリラックスしているかどうか、足首やかかと、足の裏が硬くなっているかどうかを観察することができます。これらの領域の 1 つ以上の筋肉の緊張が高い場合、赤ちゃんは歩くときに膝や足首の筋肉を伸ばしたり縮めたりすることが難しくなり、バレエを踊っているかのように歩くことになります。

3. ベビーウォーカーや歩行ベルトを使用する

これら 2 つのことは、赤ちゃんがつま先立ちで歩く原因にもなります。抱っこされて歩いている赤ちゃんを見てください。赤ちゃんは歩くということはつま先だけを使うことだと思っているかもしれません。

2. つま先立ち歩行を矯正する方法:

1. ベビーウォーカーにさよならを告げる

赤ちゃんの中には、歩行器を使い始めるのが早すぎる子もいます。そのため、幼児期につま先立ちで歩くだけでなく、成長しても歩く姿勢が正しくありません。したがって、親は、赤ちゃんが歩き始めているときには、歩行器をできるだけ使用しないようにし、長時間使用しないように注意する必要があります。一般的に、歩行器に別れを告げた後、赤ちゃんはつま先立ちで歩くことはなくなります。

2. 適切な靴を選ぶ

靴の問題でこのように歩く赤ちゃんもいるので、幼児期の赤ちゃんに適した靴を選ぶことも重要です。歩き始めやすく、正しい歩行姿勢を身につけるためには、前足部が曲がりやすい靴を選ぶのが最適です。

3. 裸足で歩く練習をする

赤ちゃんが家にいるときは、木の板や柔らかいカーペットの上を裸足で一緒に歩くことで、赤ちゃんの地面に対する触覚やグリップ力を高め、バランス感覚を養うことができます。ただし、床を清潔に保つことが重要であることに注意してください。赤ちゃんの坂道歩行能力を訓練することもできます。これはふくらはぎの筋肉を鍛えるのに役立ちます。