冷たい空気を吸うと鼻が不快に感じる

鼻は人体のフィルターのようなもので、空気中の不純物やほこりを濾過します。秋になり気温が下がると、多くの人が鼻の乾燥や鼻血を経験し、鼻炎の再発や呼吸障害を引き起こすこともあります。では、鼻から冷たい空気を吸い込むと不快感を感じるのはなぜでしょうか?これは、冷たい空気が当たると鼻が敏感になるからです。同時に、冷たい空気によって生じる乾燥した環境が鼻の中の粘膜にも影響を与え、鼻の不快感を引き起こします。

冬に鼻が不快な場合はどうすればいいですか？

1. 冷たい空気の刺激は鼻アレルギーを引き起こしやすい

1. 冬は鼻の需要が高まります。鼻には空気中のほこりをろ過したり、温度や湿度を調節したりする素晴らしい機能があります。冬の気候は寒くて乾燥しており、鼻の血流が加速して分泌物が増加します。人体に吸い込まれた空気は、鼻腔の暖かさと湿気を介して体内に吸い込まれ、冷たい空気が気管を傷つけるのを防ぎます。そのため、冬は体の鼻に対する要求が特に高く、鼻の敏感さが特に発生しやすくなります。

2. 朝は鼻アレルギーのピーク期です。朝起きると、体は静止状態から活動状態に変わり、さまざまな臓器が徐々に目覚め、鼻の機能に対する要求が高まるため、鼻アレルギーのピーク期でもあります。朝の連続的なくしゃみは、アレルギー性鼻炎の典型的な症状です。

3. 冷たい空気は鼻粘膜を刺激します。また、冬は室内と屋外の温度差が大きく、暖房の効いた部屋から屋外へ、または屋外から室内へ歩くと、温度と湿度が急激に変化します。鼻はそれに応じて変化する必要があり、その機会を捉えて攻撃します。冷たい空気は鼻粘膜を刺激し、不快感を引き起こします。

対応する方法

1. アレルゲンを避ける: アレルギーのある人は、花粉、ほこり、動物の毛やフケなどのアレルゲンを避ける必要があります。

2. 冷たい水で鼻を洗う: 冬の朝は、鼻孔内の汚れを洗い流すために冷たい水で鼻を洗うことを心がけてください。そうすることで、鼻が冷たい空気に順応する能力が高まります。温度が低すぎないように注意してください。冷たければ十分です。

3. マッサージをする: 顔を洗った後、指を使って鼻の両側を優しくマッサージし、吸ったり吐いたりする運動をして、局所的な血液循環を促進し、抵抗力を高めます。

4.外出時は風に注意してください：外出時は必ずマスクやマフラーなどの暖かいものを着用し、冷たい空気の刺激を軽減してください。

5. 刺激性の食品を控える：コーヒー、アルコール、マスタードなどの刺激性の食品は避けてください。胃粘膜を傷つけないように、食べる量を減らすのが最善です。ビタミンCやビタミンBを多く含む食品を多く摂るように注意してください。

6. 室内の空気質を改善する：家の掃除に注意し、定期的に家事を行い、室内の床を洗って鼻アレルギーの問題を軽減します。

2. 乾燥した気候は鼻血を引き起こす

1. 乾燥した気候が主な原因です。冬の気候は比較的乾燥しており、環境湿度も低いため、皮膚の水分は蒸発しやすく、空気に吸収される水分も多すぎます。皮膚自体が乾燥し、鼻も乾燥して出血することもあります。

2. ビタミン不足。冬の気候は非常に乾燥しており、人々は一般的に羊肉や犬肉などをより多く食べ、野菜や果物をより少なく食べます。これにより、怒りやすくなるだけでなく、体内のビタミンが不足し、鼻の乾燥が悪化します。

対応する方法

1. 室内で加湿器を使用する：室内の加湿器を使用して、環境の乾燥を改善します。周囲の湿度が上昇すると、皮膚からの水分の蒸発が遅くなり、鼻の水分が過度に失われることがないため、乾燥現象が緩和されます。

2. ビタミン食品を多く摂る：ビタミンA、B2、Cなどを多く含むさまざまな野菜や果物、動物の肝臓、ナッツ類などを多く摂りましょう。これらは鼻粘膜上皮の回復を助け、ドライノーズの症状を改善します。辛い食べ物や揚げ物は控えましょう。

3. タラ肝油を摂取する: タラ肝油錠剤やビタミン B2 を適量摂取すると、鼻腔の乾燥を防ぐのに効果的です。

4. 鼻の保湿に注意する：肌に潤いを与えるだけでなく、鼻の保湿にも注意する必要があります。少量のエッセンシャルオイルを使用し、温かい水を多めに飲み、鼻の清潔さに注意を払います。

5. エリスロマイシン眼軟膏を塗る: ひどい鼻の乾燥に悩む人は、綿棒にエリスロマイシン眼軟膏を少し浸し、鼻腔内に塗ってください。均等に塗るようにしてください。潤滑剤としての役割を果たせるほか、炎症を抑え、細菌を殺す効果もあります。

6. ペパーミントオイルや鼻軟膏などの油性点鼻薬を使用します。