なぜ緊張したり不安になったりするのでしょうか?

多くの人は緊張や不安に陥りがちです。この状況には多くの理由があります。それは人々の心理的要因によって引き起こされるかもしれませんし、人々の最近のトラブルによって引き起こされるかもしれませんし、人々の内面的な自信の欠如によって引き起こされるかもしれません。この状況を変えたいのであれば、原因を理解して適切な対策を講じる必要があります。ここでは、なぜ人は緊張や不安に陥りやすいのかを詳しく紹介します。

緊張は脳の外部刺激によって引き起こされる正常な感情ですが、頻繁で過度の緊張は、通常の社会的交流によって引き起こされる緊張や不安、または心理的要因によって引き起こされる自律神経機能障害など、特定の精神疾患に関連している可能性があります。これは全般性不安障害です。緊張は未知への恐怖から生じます。緊張は、他の人の注目を集めたいが、未知への恐怖も抱えているためです。これは、自信によって根本的に解決することはできません。なぜなら、未知はあなたにとって未知だからです。運動は緊張を和らげる1つの方法ですが、スポーツを本当に好きでなければ、スポーツを楽しむことはできません。緊張が激しく、死が迫っているという感覚を伴う場合は、パニック障害と見なされることが多く、すぐに治療を受ける必要があります。

作り方：

1. 話すことで、内なる感情と外的な刺激のバランスが取れ、災害や病気を避けることができます。不幸やトラブル、嫌なことがあったとき、落ち込んで抑圧するのではなく、悩みを心の奥深くに埋めて、自分自身に委ねてください。自分自身や周囲の動物に対して、落ち着いて理解のある人に話しかけましょう。

2. 旅行 精神的に不安定で苦しんでいる人は、自然に出かけるべきです。山岳地帯や海岸沿いの空気には陰イオンが多く含まれています。陰イオンは人間や動物の生存に不可欠な物質です。空気中の陰イオンが多ければ多いほど、人体の臓器や組織に酸素が供給され、代謝機能が強化され、神経体液調節機能が強化され、体の健康促進に役立ちます。健康であればあるほど、精神的に穏やかでいやすくなります。

3. 興味のある本、リラックスして幸せな気分になれる本、気軽にパラパラとめくって読む本を読みましょう。しかし、良い本を手に取れば、その本を好きになり、世の中の悩みはすべて忘れ去られるでしょう。

4. 音楽を聴く。音楽は人間が語る最も美しい言語です。良い歌やリラックスできる明るい音楽を聴くと、人はリラックスして心が落ち着き、幸せと喜びに浸り、悩みを忘れることができます。大声で歌うことは、一種の態度であり、一種の優雅さであり、長寿を祈願するものでもあります。

5. 優雅な趣味を探しましょう。優雅な趣味には、チェス、トランプ、絵画、釣りなどがあります。自分が好きな活動に従事すると、バランスの取れていない心理状態は自然にバランスが取れてきます。 「現在どんな問題や将来どんな脅威に直面しても、いったんその絵が展開し始めると、それらは脳のスクリーン上には存在しません。それらは影と暗闇の中に退き、私たちの注意はすべて仕事に集中します。」エリザベスは絵を描くことでうつ病を治しました。

6. 良いことをして、幸せを手に入れ、心のバランスを保ちましょう。良いことをすると心が安らぎ、楽になります。また、他の人がそれに反応すると、励まされて幸せな気持ちになります。自分から始めて、他の人に親切にすれば、友達ができます。他の人が助けを必要としているときは、手を差し伸べて思いやりを示してください。優しさは最も価値のある資質です。すべての人を愛することはできませんが、できるだけすべての人と仲良くすることはできます。情熱を持ちましょう。情熱がなければ何も達成できません。