眠れないときに掻く場所

近年、カッピングに加えて、掻き取り療法の一種が登場し、多くの人々に求められています。掻き取りは多くの病気を治療できると言われています。これは伝統的な中国医学の範囲に属し、経穴を通じて治療も行います。ストレスがたまっている人は睡眠不足に悩まされている人が多く、カッピングではこの問題を解決できません。多くの医療従事者は、治療に掻きむしりを推奨しています。以下は、睡眠不足の場合に掻きむしるべき場所の紹介です。

1. 簡単に習得できる 5 つのスクレイピング方法をご紹介します。見てみましょう。

1.肋骨をこすると肝臓やうつ病が緩和される

肝臓は気の調節を担っています。肝臓の排泄機能が正常であれば、気の流れはスムーズになり、気血が調和し、人々は幸せで陽気な気分になります。逆に、排泄機能が異常で気の流れがスムーズでない場合は、不安、憂鬱、イライラなどの否定的な感情が現れます。

肝経は主に人体の肋骨に分布しているため、この部分を頻繁にこすると肝臓を落ち着かせ、憂鬱を和らげるのに役立ちます。その中でも、乳頭線と第六肋間隙の交差点にある祁門点に焦点が当てられています。こすり取るときは、ゆっくりと動かし、痛みのある部分や結節のある部分を探してこすり取ります。

2. 腹部を削ってお腹の脂肪を減らす

腹部は体のほとんどの経絡が通る場所であり、運動不足は経絡の鬱血を引き起こすことがよくあります。腹部掻爬は経絡を浚渫し、余分な脂肪を移動させ、便秘や下痢を和らげるのに役立ちます。

腹部をこするときは、足を広げてまっすぐ立ち、こすり板を使用して、片側の肋骨の下端に沿って下腹部までこすり、次に反対側までこすります。こする力は中程度にしてください。便秘の場合は時計回りに、下痢の場合は反時計回りにこすってください。

3. 頭を剃って心をリフレッシュする

伝統的な中国医学では、「頭はすべての陽が集まる場所である」と信じています。頭は人体の陽の経絡が集まる場所です。頭の中の経絡が妨げられなければ、人は元気になり、脳の血管と神経は正常に機能します。そのため、頭を掻き板で掻くと陽気が活性化し、気分がすっきりします。

頭を掻くときは、頭頂部の中央にある百会点を中心にして、頭皮に温かさを感じるまで掻いてください。削る際、特定の部位に痛みを感じた場合は、痛みが消えるか緩和されるまで繰り返し削ることもできます。

4.首と肩をこすって血行を促進し、筋肉をリラックスさせます。

首や肩の痛みは、主に首や肩の血液のうっ滞によって引き起こされます。グアシャは、筋肉や腱をリラックスさせ、血液循環を促進して血液の停滞を取り除き、局所的な代謝を高め、硬直した筋肉をリラックスさせ、首や肩の不快感を解消します。

首と肩を剃る一般的な方法は 2 つあります。

1つは、直線掻き取り法を使用し、後頭部の中央にある風伏点と首の中央にある大嘴点に沿って掻き取り、次に両側の点を掻き取ります。各側を上下に15〜20回掻きます。

2つ目は、後頭部の左右にある風池ポイントから肩の左右にある建井ポイントまで弧を描いてこすることです。片側につき15～20回こすります。

5. 足の裏をこすって不眠症を解消する

足は人体の「第二の心臓」であり、多くの内臓の反射区を持っています。寝る前に足の裏をこすると、睡眠が促進され、頭痛が和らぎ、その他の健康上の利点もあります。

足をこするときは、まず足の裏からかかとまで足裏全体をこすります。温めてからこすった後、こすり板を使って足の中央にある龍泉のツボを重点的にこすります。不眠症の人は、足の甲の第4趾の外側にある祖橋陰点と、第1趾と第2趾の間の星間点をこすってみてください。