毎日冷たい水で顔を洗っても大丈夫でしょうか？

冷水には添加物が含まれておらず、冷水で顔を洗っても肌に刺激がなく、肌が引き締まって弾力性が増すと思っている女性もいますが、実はこれは誤解です。通常の状況では、冷たい水ではなく、特に水道水で直接顔を洗わないで、温かい水で顔を洗うことをお勧めします。また、冬は気温が非常に低いので、毎日冷たい水で顔を洗うと風邪をひかないように注意してください。

正しい洗顔方法は、温水と冷水を交互に使用することです。つまり、温水で顔を洗う→顔の筋肉のキメに沿ってクレンジング剤（洗顔料や石鹸など）を塗布する。時間は長すぎず、3〜4分が適切です→温水でクレンジング剤を洗い流す→冷水で顔をすすぐ。冷たすぎる水（20℃以下）は皮膚に収斂作用があり、皮膚を鍛え、精神を活性化させます。しかし、長期間にわたり冷たすぎる水で皮膚を洗浄すると、皮膚の血管が収縮し、皮膚が青白く萎縮し、皮脂腺と汗腺の分泌が減り、弾力性が失われ、早期老化を引き起こし、皮膚の栄養に良くありません。

熱すぎるお湯（38℃以上）は痛みを和らげ、皮膚の毛細血管を拡張させますが、頻繁に使用すると皮膚の脂肪が落ち、血管壁の活力が弱まり、皮膚の毛穴が拡張し、皮膚がたるんで弱くなり、シワができやすくなります。適切な水温は、皮膚温度より少し高く、体温より低い、約 34 ℃ です。手で触れたときに、温かく感じますが、熱くはありません。この温水は肌を清潔にするだけでなく、肌を落ち着かせる効果もあり、肌に害を与えることなく肌の休息と疲労の緩和に役立ちます。

以上の紹介により、冷水で顔を洗ってもよいかどうかについてある程度理解できました。ここで言いたいのは、冷水で顔を洗うことには実は多くのデメリットがあるということです。まず、私たちの体温は一般的に37度前後ですが、冷水は一般的に10度以上、冬には数度にもなります。私たちの肌はそのような水温に適応しにくいのです。第二に、冷たい水で顔を洗っても油分を取り除くことはできず、顔を徹底的に洗浄する効果は得られません。