夜更かしして飲酒することが男子に与える害_夜更かしして飲酒することが体に与える害

私たちの周りには、夜遅くまでお酒を飲んだり友達と遊んだりしている男の子がいつもいます。昼間は仕事が忙しくて、夜に活動してリラックスしたいからかもしれません。しかし、夜更かししてお酒を飲むことが多いと、健康に非常に害を及ぼします。夜更かしと飲酒が男子に与える害_飲酒と夜更かしは身体にどのような害をもたらすのでしょうか？この問題はさまざまな角度から理解する必要があります。

夜更かしが身体に与える影響

1. 皮膚

夜は肌が休む時間です。肌は眠っているときに最もリラックスします。睡眠は肌をリラックスさせ、老廃物を代謝するのに役立ちます。しかし、夜更かしをすると肌が緊張状態になり、十分な休息が取れなくなります。時間が経つにつれて、老化が早まり、シワができてしまいます。

夜更かしをすると汗腺の分泌が異常になり、夜更かしする前に肌を清潔にしない人が多いため、毛包内の老廃物を効果的に除去できず、ニキビや吹き出物、さまざまなシミを引き起こす可能性があります。

2. 肝臓と胆嚢

肝臓は血液を蓄えており、人体の造血システムは、真夜中に体が深い眠りに入るときに始まります。眠り始めてから深い眠りの段階に入るまでには、少なくとも2時間かかります。夜更かしすると、血液を補充する時間がなくなり、肝臓や胆嚢にダメージを与えます。

もう一つのポイントは、漢方では「肝は目に通じる」と考えられていることです。夜更かしは肝臓や胆嚢の機能に影響し、また、目も長時間働くため、視界がぼやけたり、視野に影がかかったり、視覚的な色の変化が生じたりすることがあります。

3: 脾臓と胃

人体の臓器はもともと相互に関連しています。伝統的な中医学の理論によれば、肝臓と胆嚢は木に属し、脾臓と胃は土に属し、木は土を克服し、肝火が過剰になると脾臓と胃の障害を引き起こします。もっと直接的な理由として、食事があります。

夜更かしする人はたいてい食事をしなければなりませんが、科学的研究によると、午後8時以降に食事をするのはお勧めできません。食事をすると太るだけでなく、胃に大きなダメージを与えるからです。しかし、食事をしないと、胃の空腹感によって脾臓や胃にも不快感が生じます。

4: 脳

夜更かしが脳に与えるダメージは明らかです。休息に使われるべき時間が仕事に使われています。脳は睡眠中に記憶を司る細胞を修復するため、これらの細胞が十分に休息しないと、記憶力が低下します。

夜更かしをすることは、人体の神経が過剰に働くことを意味します。神経系の疲労の結果、仕事の効率が低下し、注意力が低下し、反応が遅くなり、さらには頭痛や不眠症に陥ることもあります。

5: 性的能力

伝統的な中国医学の理論によれば、真夜中は陽のエネルギーが生成される時間であり、男性が栄養を補給する必要がある時間です。夜更かしすると陽のエネルギーの成長が遅れ、陽の欠乏につながり、性機能障害を引き起こします。

研究によると、男性ホルモンの分泌は夜の11時以降に最も強くなります。夜更かしは男性ホルモンの正常な分泌に影響を与え、性的能力に影響を与えます。さらに、男性が夜更かししたり長時間座ったりしていると、前立腺の血液循環が徐々に阻害され、前立腺炎やその他の多くの前立腺の問題を引き起こします。