夜更かし後の心臓の不快感

夜10時を過ぎると、人体のさまざまな器官が休息状態に入り始めるので、この時間には寝るべきですが、いつも夜更かしする習慣のある人もいます。長時間夜更かしをすると、心臓に不快感の症状も現れます。どうすればよいでしょうか？医学的に言えば、心臓病の人は夜更かしすべきではありません。夜更かしすると病気が悪化し、他の合併症を引き起こすこともあるからです。

1. 問題分析

まず、人間の心臓の活動は、心臓の神経を動かし、心拍数をスピードアップします日中は夜間に眠っているとき、迷走神経が働くべき時間は、脳の神経系の正常な仕事を混乱させ、前beat、鼓膜は鼓膜の触覚菌が均一になります。胸の緊張と息切れとして、それが長い間緩和されない場合、突然の死のリスクがあるかもしれません。

2.緩和策

夜更かしによる不整脈、動悸、胸の圧迫感などの悪影響を完全に緩和するには、十分な休息と深呼吸が必要です。夜更かしをやめ、仕事と休息のスケジュールを規則正しくし、十分な安定した質の高い睡眠を確保し、喫煙、飲酒、濃いお茶、コーヒーなど神経系を刺激するものを避け、バランスの取れた食事を摂り、栄養補助食品に注意を払わなければなりません。そうしないと、命の危険にさらされます。

3. ヒント

心臓病、高血圧、冠状動脈性心疾患などの循環器系および脳血管疾患の患者は、夜更かしを避けなければなりません。そうしないと、病気の発症を誘発しやすくなります。また、残業で夜更かしすることが多いオフィスワーカーも、体調に気を配る必要があります。できれば夜更かしせず、時間通りに休息を取り、日中の仕事の効率を高めてください。動悸や不整脈などの症状があることに気づいたら、夜更かしをやめて十分に休息してください。隠れた器質性疾患がないか総合的に検査するために病院に行くのが最善であり、早期に治療を受けることができます。