脇腹の痛みを治療するためのヒント

縫合部痛は、生活の中で非常によくある現象です。伝統的な中国医学では、縫合部痛は内傷とみなされています。一般的に、縫合部痛は、人の気血、内臓、または経絡の損傷によって引き起こされます。したがって、人体が外部刺激にさらされると、胸や背中の片側に痛みを感じやすくなります。縫合部痛は、すぐに治療する必要があります。では、縫合部痛を治療するためのヒントは何ですか？脇腹の縫い目を和らげるためのヒントをいくつか紹介します。

脇腹に刺すような痛みの原因は、体が静止した状態で、ウェイトリフティング、カートを押す、ジャンプ、登山、重い物を運ぶなど、急激な動きをすることです。過度または不適切な力、または空気取り入れ口への突然の損傷により、空気が胸部に集まり、発散できなくなります。西洋医学の観点から見ると、この突然の高強度の活動により、筋肉は短時間緊張状態になりますが、内臓は非常に不活発で、筋肉の活動に必要な栄養分や酸素を満たすためにすぐに動くことができないため、呼吸筋が緊張してけいれんが発生します。また、身体が活動するためにより多くの酸素を必要とするときに、呼吸が不適切で、呼吸を深くせずに呼吸速度だけを速めると、筋肉に酸素が供給されず、脇腹に刺すような痛みが生じることもあります。

1. 病気を治療するための主なツボ：丹中、張門、奇門、中府、雲門、大峯、飛樹、下樹、覚陰樹、心樹、内関。ツボ：肋骨椎骨関節または胸椎椎間関節の亜脱臼がある患者には、対応する場所に背劈ツボを追加します。

マッサージ療法の方法1：痛い部分を温かいタオルでこすった後、濡れた温かいタオルで3〜5分間温湿布します。次に、手のひらの付け根または4本の指の腹を使って、痛みのある箇所とその周辺を3分間優しくマッサージします。次に、張門、奇門、大寶、丹中、日月、中伏、飛舒、下舒などのツボをそれぞれ1分間押します。

方法 2: 親指を使って、痙攣しているひも状の筋肉を内側から外側に向かって水平に引っ張り、ひもが硬い状態から柔らかくなり、小さくなるまで続けます。

方法3: 深呼吸をして息を止めます。拳を使って胸の左右を上から下まで叩き、ゆっくりと深く呼吸します。これを数回繰り返すと呼吸筋が弛緩し、痛みが和らぎます。

方法4: ゆっくりと深く長く呼吸しながら、痛みのある部分を手で圧迫して痛みを和らげます。

方法5：他の人がマッサージしているときに、片方の手を痛い部分に押し、もう片方の手を背中に押し、両方の手のひらを同時に回してマッサージします

2. グアシャセラピー

スクレーパーを45度の角度で持ち、大干、鳳門、肥州、陰宇、心州、横隔膜、肝臓、脾臓から神州までの膀胱経絡をスクレーピングします。次に、大堆子から志陽まで杜経を上から下に掻き、次に中元から中元まで仁経を掻き、次に張門、祁門一、日月、内関、足三里太衝を掻き、各ポイントにつき2分ずつ掻き取ります。

3. カッピング療法

カッピングの方法：カッピングジャーを痛い部分に置き、痛いところにカッピングをし、カッピングジャーを10分ほどそのままにしておきます。

カッピングの方法：うつ伏せになり、カッピング瓶を背中に置き、花托家極のツボに沿って約10〜15分間押したり引いたりします。皮膚に赤いあざが現れるまで、最初のカッピング瓶に華佗甲集のツボを当てます。

胸椎から第 5 胸椎まで、各椎を大腿骨の下側面に対して外側に 0.5 インチ押します。最も簡単な方法は、カッピングジャーを背骨の両側に沿って押したり引いたりすることです。

4. 小さな方法、大きな効果

患者は立ち、全身をリラックスさせ、息を止め、少し後ろに傾きます。もう一人は患者と背中合わせに立ち、両腕を腰に組んで立ちます。次に膝を曲げて患者を押し上げ、足を地面から離し、腰と背中を揺らしながら激しく咳をさせます。最後に、患者をゆっくりと下ろします。

5. 予防は治療よりも大切

身体活動中に適切な呼吸を実践することで、刺傷を予防できます。まず、激しい運動の前に、呼吸筋がより速い収縮頻度に適応できるようにウォームアップ運動を行う必要があります。次に、呼吸の深さに注意する必要があります。正しい方法は、深く息を吸い、ゆっくりと深く息を吐き、力強く息を吐くことです。こうすることで、運動中に筋肉の酸素需要を満たすために大量の空気を吸い込むことができ、その後、呼吸のリズムを調整して運動の頻度と調和させることができます。冬に運動するときは、鼻から吸い込む空気は暖かいので、鼻から呼吸するようにしてください。口呼吸をする場合は、冷たい空気が歯の隙間から入るように口を半分開けて、冷たい空気が内臓を刺激するのを防ぐようにしてください。脇腹の痛みが解消された後は、身体に害や影響を与えることなく、身体活動を続けることができます。

脇腹の張りを治療する最良の方法はマッサージです。特定の刺激技術により、閉塞した経絡が解放され、気と血がスムーズに流れ、脇腹の張りが消えます。上記の 5 つのポイントのうち 1 つをしっかりと理解できれば、生涯にわたってその恩恵を受けることができます。