便が乾燥する原因は何ですか?

便が乾燥しやすい人は、腸内の善玉菌が不足している可能性があるため、正しく効果的なコンディショニングに注意する必要があります。腸内の善玉菌が破壊されると、消化不良、便秘、便秘の症状を引き起こしやすくなります。

1. 腸内細菌の不足

抗生物質やその他の薬を服用すると、腸内の有益な細菌が破壊され、消化不良や便秘を引き起こします。

2. 食事中の粗繊維の不足

外食や不規則な食事、バランスのとれた食事を摂る時間がないことなどにより、粗繊維質の食品の摂取が不足し、便秘になりやすくなります。

3. 十分な水を飲まない

日常的に水分をあまり摂取しないと、腸が乾燥し、腸の内容物が排出されにくくなります。患者によっては、水分を多く摂取しても便秘の問題が改善されない場合があります。これは水の飲み方が間違っているからです。水を一口ずつゆっくり飲むと、ほとんどの水分が血液に吸収され、尿として体外に排出されてしまいます。特に朝起きた後は、水をたくさん飲むことをお勧めします。

4. 長時間座り続けることと運動不足

長時間座りっぱなしや運動不足になると、腸の筋肉が緩み、機能が衰え、蠕動運動機能も弱まります。また、女性はもともと腹筋が弱く、便を押し出す力が弱いため、便秘になりやすいのです。特に座り仕事に従事する女性患者によく見られます。

5. 排便習慣が悪い

仕事が忙しかったり、朝に時間に追われていると、便意を感じても便が出ず我慢してしまうことがあります。そうすると直腸の感覚神経が鈍くなり、便秘になりやすくなります。

6. 過労と精神的ストレス

過度の疲労や精神的ストレスは腸の運動や消化液の分泌を阻害し、消化不良や便秘を引き起こす可能性があります。

7. 年齢

高齢者は年齢を重ねるにつれて腸の器官が退化し始め、便が乾燥するようになります。

8. 病気

痔、便秘、その他の病気は高齢者によく見られます。これらの病気は便の乾燥を引き起こし、体内に毒素が蓄積する原因にもなります。腸と毒素や発がん物質との過度の接触は、腸がんのリスクを高めます。