トリグリセリドを素早く下げる方法

現代人の生活環境は改善されてきましたが、不健康な生活習慣と相まって、トリグリセリド値が高くなりがちです。トリグリセリドはさまざまな心血管疾患の主な原因の一つです。これを踏まえると、すでにトリグリセリド値が高い人は、医師のアドバイスに従って脂質低下薬を適時服用し、良好な生活習慣と健全な精神を維持し、適度に運動を増やし、トリグリセリド値を合理的にコントロールする必要があります。

1. 薬を正しく服用する

脂質低下薬は医師の指導のもとに服用してください。脂質低下茶と一緒に服用することもできます。羅布麻茶にはタンニンが含まれており、血管の柔軟性と弾力性を高め、血清コレステロールを下げ、血管に脂肪が沈着するのを防ぐことができます。お茶に含まれるタンニン酸は血圧の上昇を抑制し、高血圧患者の血圧を下げる役割を果たします。高血圧患者の血管壁の脂質や重金属は、ほとんどが塩分アルカリ化合物の結晶です。羅布麻は高塩分・耐アルカリ性の土壌で生育し、塩分アルカリに対する耐性が強く、タンパク質や脂肪油に対する分解効果に優れています。そのため、羅布麻は血管内の脂肪や不純物を効果的に予防・除去し、血管を閉塞しないようにし、血圧と血中脂質を下げ、血圧と血中脂質の上昇を防ぐという目的を根本的に達成します。

2. 良い態度

日常生活では、幸せな気分を保ち、簡単に興奮しないように特に注意する必要があります。喫煙や飲酒をやめ、適度な運動をしましょう。

3 ベジタリアン食は血中脂質の増加につながる可能性がある

料理にはたくさんの油が使われますが、トリグリセリドは油の過剰摂取と関係があります。脂っこい食べ物を控えるように注意すると、トリグリセリド値を下げることができます。しかし、検査でトリグリセリド値が著しく上昇したとしても、めまいを引き起こすことはありません。めまいは頸椎など他の原因によるものであるはずです。解決策は、調理時に使用する油を減らすことです。当面は脂質低下薬を服用する必要はありません。毎日30分間運動してください。

4. 体重をコントロールする

太りすぎは、人の代謝能力を低下させる可能性があります。過剰な糖分や炭水化物は、体内のトリグリセリドの増加を引き起こす可能性があります。トリグリセリドを下げるには、体内の余分なエネルギーを消費する必要があります。栄養価の高い食事と健康的なライフスタイルは、トリグリセリドを下げる最良の方法です。