便秘の緊急対処法

胃火過多などの原因により、便秘になる患者もいます。便秘に対処するための緊急方法は数多くあります。浣腸などの外用薬を使用したり、経口下剤を服用したりすることができます。一般的に、この症状は高齢者に多く見られます。高齢者は消化器官の機能が低下しているため、食べ物が腸内に長く留まり、水分の吸収量も増え、便が乾燥しやすくなります。それでは、便秘の緊急治療方法を詳しく見ていきましょう。

方法1: 水をもっと飲む

特に重労働をする人は、汗をたくさんかき、呼吸も多く、水分を多く摂取するため、必然的に腸内で多くの水分が吸収され、便が乾燥するのを防ぐために、より多くの水を飲まなければなりません。朝食前や起床後にコップ一杯の水を飲むと、軽い下剤効果があります。十分な水を飲むと、腸に十分な水分が供給され、腸の内容物の通過が促進されます。

方法2: 果物をもっと食べる

多くの果物には腸の蠕動運動を促進する有機酸が含まれています。腸粘膜を保護し、腸内の善玉菌を活性化し、胃腸機能を整える効果があります。潤いを与え、唾液の分泌を促し、胃腸の働きを整え、血中脂質を下げ、便秘を予防・治療する効果があります。グレープフルーツには下剤作用があり、下痢を引き起こす可能性があることに注意してください。そのため、胃腸の働きが弱い人はグレープフルーツを食べ過ぎないようにしましょう。

方法3: マッサージ

排便ができない救急患者は仰向けに寝て、両手のひらを合わせ、おへそを中心にして中腹部から下腹部にかけて、時計回りに腹部に熱さを感じるまで約2分間マッサージします。次に、人差し指または中指を使って、中圓、天坎、奇海の各ポイントを 1 分間押してこすります。痛みや腫れを感じるまで、親指を使って智溝のツボをマッサージします。粗い野菜や果物を多く食べ、排便にも役立つ小麦粉、玄米、サツマイモ、蜂蜜など、残渣の多い粗い穀物を適度に食べ、辛いものや刺激の強い食べ物を控えましょう。

方法4、ヨーグルト

毎日ヨーグルトを2杯以上飲みましょう。ヨーグルトは胃腸機能の調整に最も効果的で、下剤の乱用によって引き起こされる腸機能障害を治すことができます。必ず2週間以上継続してください。期間が長いほど効果は高まります。生きたバクテリアを含む純粋なヨーグルトでなければなりません。薄めたヨーグルトドリンクは効果がありません。

方法5 サツマイモ

他の主食の代わりに、1日1回サツマイモを食べましょう。サツマイモは排便を促進するのにとても効果的です。1週間続ければ、必ず効果が現れます。