お腹や腰が黒ずんでいる場合の対処法

何人かの友人は、何らかの理由でお腹や腰が黒くなったことに気づきました。一般的に、私たちの体の皮膚の色は比較的均一ですが、体に問題がある場合は、皮膚が黒ずんでしまう可能性があります。腹部や腰部の黒ずみは、気滞や血滞が原因である可能性が高いです。では、気滞や血滞によって生じる腹や腰の黒ずみはどうすればいいのでしょうか？以下、紹介させていただきます。

気滞瘀血とは、気滞と血滞が同時に存在する病態を指します。症状には、易刺激性、胸部および脇腹の膨張、胸部および脇腹の膨張などがあります。中医学の理論では、血液の流れは気によって動かされます。気が滞ると、血液の流れが勢いを失い、血液が停滞して特定の場所に留まり、瘀血（血瘀）が発生します。

気血瘀症候群は、気の停滞（機能不全または機能低下を含む）によって引き起こされる血液疲労の症候群であり、血液循環の閉塞または阻害につながります。

通常、気の循環が悪くなり、瘀血を引き起こすことが原因です。この場合、まず気の停滞が起こり、瘀血を引き起こします。一方、経絡から血液が流出するなどの瘀血は気の循環を妨げる可能性があり、つまり、まず瘀血が発生し、気の停滞につながります。もちろん、捻挫などの怪我によって気滞や瘀血が同時に起こることもあります。

気滞や瘀血症候群の原因は主に精神的感情と肝臓の分散排泄機能不全に関連しています。気は血液を循環させることができ、人体の血液循環は心気の促進、肺気の分配、肝気の放出に依存します。そのため、中国医学では「気は血液の司令官である」と「気が動くと血液が動く」と信じています。さらに、転倒、捻挫、打撲などの外傷も体内の局所的な気の滞りを引き起こし、それが血流を妨げて瘀血を引き起こし、外傷性局所気鬱滞および瘀血症候群を形成します。

研究により、人体が長期間にわたって気滞や瘀血の状態になり、組織が虚血し、細胞が「飢餓」状態になると、老化が加速することが分かっています。そのため、気滞や瘀血体質の人にとって、気血の循環を促進することは老化を防ぐ効果があります。

1) 生活の中で幸せな気分を保つと、気と血の循環が良くなります。怒り、恐怖、心配などのネガティブな感情が気や血の循環に影響を与えないようにします。

2) 身体活動を続ける。運動量は人によって異なります。各エクササイズは、軽く汗をかく程度まで行う必要があります。

3) 体内の水分は呼吸、皮膚からの蒸発、排尿、排便によって排出されます。水分が適時に補給されない場合、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が上昇し、血液循環が遅くなる可能性があります。そのため、気滞や瘀血の体質の人は、1日に2000ml（約8杯分）以上の水分を摂る必要があります。

4) 高齢者は気の駆動機能が低下するため、気滞や瘀血を起こしやすくなります。 「早歩き」運動を続けることをお勧めします。実験によると、「早歩き」中に吸入される酸素の量は、人体が安静状態のときの8倍であり、「瘀血」状態を大幅に改善することができます。

5) 「寒さは気滞を引き起こす」「寒さは血を凝固させる」気滞や血瘀の体質の人は、衣服や布団などで保温するほか、寒い環境に長時間留まらないように注意しましょう。冬の室温は20℃以下にならないようにしてください。夏にエアコンを使って涼を取る場合は、一般的には温度を25～26度程度に保つのがよいでしょう。毎日お湯に浸かると、体全体の気と血の循環が良くなります。 調査の結果、この問題は高齢者に多く発生することが判明した。加齢とともに気力を促進する機能が徐々に低下するためであり、歩行運動によってゆっくりと緩和する必要がある。それは、早歩きで吸い込んだ酸素が健康に良いからです。この症状は高齢者だけに起こるものではなく、私たち一人ひとりが注意を払う必要があります。機嫌が良いことは何も悪いことではありません。