健康を保つために、1日に何回歯を磨くべきでしょうか?

一日に何回歯を磨くのが最も健康的であるかについて、じっくり考えたことがない人は多いでしょう。歯は消化器系の一部であり、消化に重要な役割を果たしているため、歯を保護し、健康に保つ必要があり、これには歯磨きの問題が関係しています。多くの人は1日1回歯を磨きますが、朝食後に歯を磨く人もいれば、夜寝る前に歯を磨く人もいます。一日に何回歯を磨くのが最も健康的か調べてみましょう。

歯を守るためには、次のことに注意する必要があります。

1. 歯磨き： 1日2回以上（朝と夜に1回ずつ）歯を磨くことをお勧めします。条件が許せば、食後に歯を磨くこともお勧めします。実は、歯磨きの回数や時間が一番重要なのではなく、正しい歯磨き方法を習得して効果的に歯を磨き、病気の原因となる歯垢を完全に除去することが最も重要です。 私たちが推奨するブラッシング方法は、水平振動ブラッシング法です。水平振動法でブラッシングする場合は、柔らかい毛の歯ブラシを使用する必要があります。そうしないと、歯茎を傷つけます。また、ブラッシングの角度も非常に重要です。図に示すように、歯ブラシの毛を歯茎と歯の接合部に置き、歯ブラシの長軸と歯が45度の角度になるようにし、すべての表面をブラッシングする必要があります。特に口臭が気になる人には、舌磨きを推奨する格言もあります。歯磨きと同時に舌も磨くことで、効果的に口臭を除去できます。歯ブラシを選ぶ際には、どのような点に注意すればよいのでしょうか。

2. 歯磨き粉：口腔疾患は主に虫歯と歯周病です。虫歯予防にはフッ化物配合の歯磨き粉が最適です。

3. フロス:

歯の外側と内側は磨くことができますが、歯と歯の間は磨くことができません。その部分をきれいにするにはデンタルフロスを使うことができます。歯と歯の間に隙間がある患者さんは、歯間ブラシを使ってうがいをすることができます。

4. 歯の出血に注意してください:歯周組織が健康であれば、通常の歯磨きでは出血しません。歯磨き中やリンゴを食べたときに出血する場合は、歯に問題があることを示しています。

何か問題があれば、病院に行って検査と治療を受ける必要があります。