腰の湿気の症状は何ですか？

伝統的な中医学では、重湿は身体の健康状態が悪い兆候であり、重湿は手、足、腰などのさまざまな面に現れる可能性があります。経験豊富な中医学の専門家に相談することができます。特に腰の重湿は時間の経過とともに改善される必要がありますが、腰の重湿の症状は何ですか？この質問は多くの人が知りたいことだと思います。次の内容で詳しく見ていきましょう。

まず、舌を観察します。これは、水分が多すぎるかどうかを確認する簡単な方法です。舌の両側に歯で圧迫された跡があるかどうかを確認します。これは一般に歯痕舌として知られています。これは、体内にまだ多くの水分が残っていることを示しています。

次に、舌苔の色を見てください。舌苔がピンク色でバラ色であれば、比較的正常です。舌苔が白すぎたり、黄色すぎたり、厚すぎたりする場合は、体内に水分が多いことを意味します。

もう一度、毎日の排便の状態を観察し、便が固まっているか、粘り気が強くて何度もトイレに流してもきれいに流せないか、排便のたびに便がきれいでないと感じるかなどに注意を払ってください。上記の症状がすべて当てはまる場合は、体内に深刻な水分があることを意味します。

最後に、毎年の精神状態を観察してみましょう。いつも無気力で、睡眠不足で、脾臓や胃が弱いですか？上記の4つのポイントに当てはまる場合は、100％確実に重湿の人です。

重度の湿気の問題を解決するには、食事療法と運動で解決できます。 1.運動を増やします。水泳、ヨガ、ジョギング、筋肉群のトレーニングなどの慢性的な有酸素運動はすべて良い選択です。毎日運動した後に汗をかくことは非常に良い方法です。 2.湿気を取り除く食品の摂取に注意してください。ローズティー、生姜、玉ねぎ、ニンニク（視力の弱い人はニンニクを食べないでください）などの温かい野菜や果物を多く食べ、蓮の葉パウダー、スムージーなどの冷たい食べ物を少なくします。次の経験では、湿気を取り除くために何を食べ、どのように行うかを詳しく説明します。ここでは簡単な方法を簡単に説明します。 3.寒い天候で薄着をしないでください。体調が悪化します。暖かくしてください。