エアコン使用時に手足が冷える

夏は比較的暑いのは誰もが知っています。外に出るとすぐに頭上に太陽が照りつけます。そのため、夏は外出を好まない人が多く、家の中にいて涼しいエアコンを楽しみながら冷えたスイカを食べたいと思っています。しかし、エアコンを頻繁に使用することは確かに体に非常に有害です。エアコンを使用すると手足が冷たくなる人もいます。一体何が起こっているのでしょうか？ご紹介しましょう

1. 原因分析

夏場のエアコンの風は冷たいです。エアコンの効いた部屋に長時間いる場合、エアコンの温度設定を低くしていると、冷気がさらに体に侵入し、手足の冷えを感じやすくなります。腎陽虚の体質の場合、エアコンによる手足の冷えの症状がより顕著になります。もちろん、この体質の人は他の状況でも手足が冷えます。

2. 解決策

夏にエアコンを使用する場合は、温度を低くしすぎず高めに設定するのがベストです。室内と屋外の温度差は7℃以内に抑えてください。また、夏は暑いですが、それでも白湯を多めに飲み、夜は白湯に足を浸す回数を増やす必要があります。エアコンを使用する際は、足が直接冷えないよう、靴下や長ズボンを着用してください。平常時には、ナツメ、生姜、羊肉のスープなど、気と血を補う食べ物を多く食べるとよいでしょう。

3. 温かいリマインダー

夏場はエアコンの温度を低くしすぎたり、長時間使用したりするのはよくありません。2～3時間ごとにエアコンをオフにし、窓を開けて換気し、室内の空気を循環させて新鮮な空気で満たすのがベストです。エアコンを使用するときは、暖かく保つことに注意する必要があり、少なくとも週に2回は発汗運動を行うのが最適です。適度な発汗は、体内の毒素を排除するのに役立ちます。