喉のかゆみを治すためのヒント

我が国は四季が交互に訪れる国であることは誰もが知っています。季節が交互に訪れるため、多くの人が気温に適応できずに風邪をひいてしまいます。風邪の症状の一般的な臨床的兆候は、咳、鼻水、喉の痛みです。抵抗力が強い人は薬を飲まなくても風邪が治りますが、喉の痛みは続きます。では、喉のかゆみを治すにはどのようなコツがあるのでしょうか。

1. 水をもっと飲む

喉が炎症を起こして赤くなり腫れると、体は水分補給をするように促されます。補給する水分の量は、尿が薄い黄色または無色になる程度にしてください。十分な水分は細胞膜に潤いを与え、細胞の老廃物の代謝を促進します。特に喉の痛みが風邪によって引き起こされている場合は、水をたくさん飲むと症状を和らげるのに役立ちます。

2. ハニーレモンティー

はちみつは自然が与えてくれた天然の栄養食品で、保湿や解毒の効果があります。喉に不快感があるときは、蜂蜜とレモンのスライスを数枚使って蜂蜜レモンティーを作ることができます。ビタミンを補給できるだけでなく、喉の痛みを和らげることもできます。咳止めシロップを飲むよりも効果的ですが、最大の効果を得るには温かい水で飲むことを忘れないでください。

3. 塩をかけたオレンジ

オレンジを絞ってジュースにし、塩を少し加えてよくかき混ぜて飲みます。喉を潤すのに手っ取り早い方法です。

4. 果物をもっと食べる

喉が乾燥しているときは、リンゴ、ナシ、オレンジ、甘いブドウなどの果物の摂取量を増やすことができます。果物を多く食べると、特にナシを多く食べると、体の炎症を防ぐことができます。また、ナシを使ってナシスープを作ることもできます。これらはすべて、喉の乾燥を治療するのに適した方法です。

5. 話す量を減らして、休む量を増やす

過度の疲労は免疫力を低下させ、症状を悪化させる可能性があります。喉が乾燥しているときは、あまり話さないでください。特に大声で話さないでください。そうしないと、症状が悪化します。

6. ダイエットにおけるタブー

食事は軽く、塩分が多すぎず、辛い食べ物は避け、アルコールも飲まないでください。塩分や辛さが多すぎる食べ物は咽頭炎を引き起こす可能性があります。

7. 香りのよいお茶を定期的に飲む

香りのよいお茶をよく飲む人は、羅漢果、梔子、菊花が一般的で、熱を払う効果があることを知っておくとよいでしょう。熱湯で一杯淹れるだけで、喉と胃が楽になります。

8. 空気の質を保ち、部屋の換気をし、湿度を保つ

乾燥した空気が原因で喉が乾燥する人、例えば乾燥した空気のある部屋やオフィスでよく働く人には、部屋やオフィスに加湿器を置くといいでしょう。空気の湿度を上げると喉の乾燥が緩和されます。同時に、緑の植物を植えることでも部屋の湿度を適切に保つことができます。