ビタミンB1を摂取する際の6つのタブー

ビタミンB1を摂取する際の6つのタブー

1. 食前に摂取するのは避けてください。ビタミン B1 は食後に摂取すると最も吸収されやすくなります。ビタミンB1は水溶性ビタミンであるため、空腹時に摂取するとすぐに吸収されて血液中に入り、人体に利用される前に腎臓から体外に排出され、薬の効果が十分に発揮されません。

2. アスピリンとの併用は避けてください。アスピリンは胃の中でサリチル酸に加水分解されるため、ビタミン B1 は胃液の pH 値を下げ、アスピリンによる胃粘膜への刺激を悪化させる可能性があります。したがって、この 2 つを同時に服用することはできません。

3. タンニンを含む漢方薬との併用は避けてください。四季青錠、甘茂寧、複合千日紅錠、紫金粉、舒之丸、麒麟粉、イヌタデエキス錠、長風懐角丸などの漢方薬にはタンニンが含まれており、ビタミンB1と結合して沈殿物を形成します。これは人体に吸収されにくく、利用されにくいため、ビタミンB1の劣化や効能の低下を引き起こす可能性があります。

4. アミノフィリン（アルカリ性薬剤）との併用は避けてください。ビタミン B1 はアルカリ性環境では不安定で、すぐに分解して破壊され、効力が低下したり、効果がなくなったりします。

5. 薬用炭との併用は避けてください。ビタミンB1は薬用炭に吸収され、その効能を低下させる可能性があります。併用が必要な場合は、まずビタミンB1を経口摂取し、その2～3時間後に薬用炭を摂取してください。

6. アルコールの摂取は避けてください。アルコールは胃腸粘膜を傷つけ、腸粘膜の機能を妨げ、ビタミン B1 の吸収と利用を低下させる可能性があるためです。

ビタミンB1の機能と用途

1. 消化を助ける

ビタミンB1の重要な機能は、体内の糖代謝を調整することです。また、胃腸の運動を促進し、消化、特に炭水化物の消化を助け、食欲を増進します。女性の場合、ビタミンB1を補給すると新陳代謝を促進し、消化を促進し（ヨーグルトを飲むと女性は消化を助けます）、美肌効果もあります。

毎日摂取する主食（デンプン）と糖質がエネルギーに変換され、人体で利用されるようにします。穀類の胚芽と殻（ふすま、小麦ふすま）は特にビタミン B1 が豊富で、ビタミン B1 の主な供給源です。豆類、動物の肝臓、赤身の肉にもビタミン B1 が比較的多く含まれています。

2. 疲労回復を助ける

ビタミンB1は、神経組織や精神状態に良い影響を与え、精神状態を改善し、疲労を解消するため、精神活性ビタミンと呼ばれています。

3. 神経系の正常な活動に貢献する

神経系の発達と正常な機能を促進し、脳の成長と発達を促進し、心臓の正常な鼓動を確保します。

4. 乗り物酔いや船酔いの症状を緩和します

乗り物酔いは、乗り物酔いとも呼ばれ、車酔い、船酔い、飛行機酔いの総称です。人体の内耳にある前庭平衡受容器が乗り物乗車中の運動により過剰に刺激され、前庭器官が過剰な生体電気を発生させ、神経中枢に影響を及ぼし、冷や汗、吐き気、嘔吐、めまいなどの症状を引き起こす状態を指します。

この一連の症状はビタミン B1 欠乏症の兆候であるため、ビタミン B1 を補給すると乗り物酔いや船酔いの緩和に役立ちます。

5. 赤ちゃんの水虫の治療を手伝う

乳児脚気は主に生後2～5か月の乳児に発生します。これは主に母親のビタミンB1が不足し、その結果赤ちゃんへの摂取が不十分になるためです。この病気は急速に進行し、重篤であり、治療しないと死に至る可能性があります。そのため、保護者の注意を引くことが必要です。

6. 歯科手術後の痛みを和らげる

歯科手術を受けた患者は、手術後に疲労感や気力の低下を感じることがよくあります。これは、歯の神経系が最も敏感な部分であり、歯科手術は体内のビタミンB1を大量に消費するため、わずかな接触でもひどい痛みを引き起こす可能性があるためです。したがって、手術後にビタミン B1 を適時に補給すると、歯科手術後の痛みを軽減することができます。