寝ているときに舌を噛むのはなぜですか?

睡眠といえば、誰もが暖かいベッドと甘い夢を思い浮かべるでしょう。実際、人生では、多くの人が睡眠中に足がつったり、突然体が震えたり、舌を噛んだりするなどの状況を経験します。これらの現象は本当に不快です。多くの人は、寝ている間に舌を噛むことを奇妙に感じるかもしれません。なぜそのような現象が起こるのかはわかりません。寝ている間に舌を噛んだときは注意が必要です。

身体の衰弱による舌の腫れ

腎虚と脾虚になると、陽気が不足して血管を温めることができず、瘀血を引き起こし、舌の腫れとして現れます。舌が大きいと、歯で挟まれたり噛まれたりしやすくなります。そのため、睡眠中に舌を噛むのは、舌の腫れにつながる身体的な衰弱が原因である可能性があります。

舌筋の機能障害

人が眠っているとき、口や体は非常にリラックスした状態にあります。突然の刺激があると、咬筋などの筋肉が無意識のうちに急激に収縮し、無意識のうちに舌を噛むことになります。

歯の咬合因子

口の中の歯並びが悪いと、例えば上顎の歯列弓が小さく、噛んだときに舌に近くなり、特に食事のときに舌を噛みやすくなります。そのため、睡眠中に舌を噛むのは、歯の噛み合わせが原因の場合もあります。

歯の移動は

夜寝ているとき、舌は無意識にリラックスした状態にあります。人によっては無意識に歯が動いてしまい、舌は歯に噛まれるのを避ける方法を知りません。

その他の原因

睡眠中に舌を噛むのは、舌を噛みやすくする不適切な睡眠姿勢や、生まれつき舌が太いことが原因である可能性もあります。

寝ているときに舌を噛むのを治す方法

1.仕事でストレスを溜めすぎないこと、寝る前に話しすぎたり興奮しすぎないことなど。