指先が剥がれたりひび割れたりしたらどうすればいい？

指先の皮むけやひび割れは、日常生活でよく見られる現象です。天候、生理的退化、代謝障害などが原因で起こることがあります。ひどい場合には、出血を引き起こすこともあります。私たちにとって手の重要性は自明です。この状況が続けば、必然的に私たちの生活に不便が生じます。私たちは状況を理解し、それに応じて解決しなければなりません。では、指先が剥がれたりひび割れたりした場合はどうすればいいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

原因

ヒューマンファクター

頻繁に洗ったり調理したりすると、肌の水分が失われ、乾燥やひび割れの原因になります。

天候要因

寒い季節には血液循環が悪くなり、皮膚の弾力性が低下するため、手荒れが起こりやすくなります。

長時間日光にさらされると、手がひび割れる原因にもなります。

生理的老化

高齢者は代謝が遅く、死んだ細胞が多く新しい細胞が少なく、肌の弾力性が低下し、手にひび割れができやすくなります。

代謝障害

出産後に代謝障害や手裂を経験する女性もいます。

栄養因子

ビタミンAとビタミンEが不足すると、手がひび割れることがあります。陰を養い、乾燥を潤すために、沸騰したお湯、フルーツジュース、牛乳、豆乳などの液体をもっと飲むとよいでしょう。失われた水分を補給します。

湿疹

湿疹により手のひび割れが起こることがあります。

真菌感染症

手足白癬（てんかん）は、手がひび割れたり、角質化して肥厚した状態になります。

手足の荒れの発生は、局所皮膚の解剖学的、生理学的特徴とさまざまな外的要因に関係しており、ある程度は全身の状態にも関係しています。手足の解剖学的、生理学的特徴は、手のひらとかかとの角質層が非常に厚く、100層以上あり、角質細胞が不規則に配列しており、これらの領域には毛包と皮脂腺がないため、局所的な皮膚水分の保持と皮脂による皮膚の保湿が制限されています。さまざまな外部要因の影響を受けると、皮膚のひび割れが発生しやすくなります。

看護

角質除去が優先

手に付着した古いケラチンは、新しいケラチンの成長に影響を与えるだけでなく、肌の保湿力や水分吸収力を破壊します。グリコール酸とサリチル酸を含む角質除去製品を使用すると、キューティクルが皮膚から剥がれ落ちやすくなり、肌の色調が均一に戻ります。ただし、毎晩角質除去した後は、保湿ハンドクリームを塗ると肌に水分が補給されるので注意してください。

良いハンドクリームに投資しましょう

優れたハンドケア製品は肌の水分を 60% 以上保持し、肌をデリケートに保ちます。たとえば、グリセリン、シリコンオイル、植物油、脂肪酸、ワセリンなどの一般的な成分は、肌に保護膜を形成して水分の急速な蒸発を防ぎます。より優れたハンドケアオイル成分は肌の角質層に浸透しやすく、過度な油っぽさを感じさせません。

いつでもできる指のエクササイズ

手の運動を継続することによってのみ、手の柔軟性、協調性、弾力性を保つことができます。テレビを見ているときや手を休めているときに、指の運動や手のマッサージを頻繁に行ってください。たとえば、ピアノを弾く真似をして、指を繰り返し曲げたり伸ばしたり、拳を握ったり伸ばしたり、また拳を握ったりする動作を繰り返します。こうすることで、手の関節が柔軟になるだけでなく、手の形も美しく見えます。

手の日焼け防止と美白ケア

太陽のUVAは色素沈着を引き起こす可能性があるため、ハンドクリームを選ぶときは、日焼け止め効果にも注意する必要があります。SPF15のハンドクリームの方が適しています。手の肌の色が不均一だと感じる場合は、美白効果のあるナイトクリームを使うのも効果的です。肌の色を均一にするだけでなく、より自然な白さに仕上げることもできます。

ハンドマッサージで手を5歳若返らせる

ステップ 1: 親指と人差し指を使って、もう一方の手の指（手のひらを上に向けて）を押します。指先から指の付け根、指の付け根から手のひら、手首まで押し、もう一方の手でも同じことを繰り返して、両手の血液循環を促進し、ハンドクリームを塗る準備をします。

ステップ2：ハンドクリームを塗った後、片方の手を手のひらを上にして持ち、もう一方の手で持ち、親指で写真の点線を人差し指から手のひら、薬指の周りまで押してマッサージします。

ステップ 3: 片方の手の甲を上に向けて、各指をらせん状にマッサージし、指の関節のしわをより繊細で滑らかにし、肌のくすみを軽減します。

爪を美しくする食べ物

体内のカルシウムや銅が不足すると、爪はすぐに輝きを失い、もろくなり、簡単に折れてしまいます。牛乳、豆製品、魚介類、緑の野菜や果物などの食品にはカルシウムが豊富に含まれており、動物の肝臓、貝類、ナッツ類、大豆製品、濃い色の野菜や果物には銅が豊富に含まれています。これらを適切に摂取すると、爪が貝のように健康で輝くようになります。

ハンドマスクケア応急処置乾燥した手

明日は大事な行事があるので、今晩ハンドマスクをしてみてはいかがでしょうか。夜寝る前に、ハンドクリームまたは温めたオリーブオイルを手に塗り、ラップで包んでから、温かいタオルで包みます。5分間温湿布を当て続け、タオルとラップを取り除きます。最後に、手を優しくマッサージし、ハンドクリームを均等に塗ります。あるいは、手にハンドクリームを塗り、綿の手袋をはめて寝ると、予想外の良い結果が得られます。