上腹部の膨張の原因は何ですか?

人生には、このような経験をしたことがある人がたくさんいます。たくさん食べているわけではないのに、常に上腹部が膨満感があり、時々吐き気や嘔吐を感じます。専門家によると、上腹部膨満の原因は、食物の発酵、吸入空気、胃腸管のガス吸収障害、胃腸管のガス排出障害、早期胃がんなどです。このとき、最も重要なことは、まず原因を特定し、できるだけ早く胃がんの可能性を除外してから、さらに治療を行うことです。

1. 上腹部膨満の原因は何ですか?

（１）食品の発酵

通常、下部回腸と上行結腸には多数の細菌が存在します。何らかの理由で糜粥が腸のこの部分に長く留まると、細菌によって糜粥が発酵し、大量のガスが発生して腹部膨張を引き起こす可能性があります。

（２）吸入空気

腸の膨張は、会話や悪い食習慣により食事中に大量の空気を吸い込むことによって引き起こされます。

（３）消化管におけるガス吸収障害

通常、腹腔内のガスのほとんどは腸壁の血管によって吸収され、その後肺から体外に排出されます。いくつかの病気では、腸壁の血液循環が損なわれ、腸腔内のガスの吸収に影響し、腹部膨満を引き起こします。

（４）消化管からのガス排出の阻害

何らかの原因で腸の蠕動運動機能が弱まったり消失したりして、腸腔内のガスを体外に排出できず、腹部膨満を引き起こします。

（５）早期胃がん

上腹部の不快感や膨満感を頻繁に感じる場合は、特に注意が必要です。胃がんの初期症状に関する統計によると、腹部膨満感は胃がんの初期症状の1つです。

2. 上腹部膨満の予防

（１）膨満感は主に食生活が原因です。まずは食習慣を変えましょう。食べるときはゆっくり噛み、一度に食べ過ぎないようにしましょう。 少量ずつ頻繁に食事を摂ることをお勧めします。

（２）炭酸飲料やガムを噛むことは避け、ストローで飲み物を飲むのはガスの摂取量を増やすことになるので避けるのがベストです。

（３）果糖やソルビトール（砂糖）を含む食べ物やデザートもガス生成の原因となるので、摂取を控えましょう。 豆製品は、硬すぎる豆は消化しにくいだけでなく、膨満感を引き起こしやすいため、食べる前に完全に火が通るまで調理する必要があります。 特定の食品を食べた後にガスや膨満感が生じやすい人もいるため、過去の経験に基づいて特定の食品を避ける必要があります。 食後はソファーに座らないでください。立ち上がって歩き回ったり、食器を洗ったり、少し散歩したりしてください。軽くて軽い運動は消化を助けます。