肝臓は左側にありますか、それとも右側にありますか?

肝臓の分布領域は一般的に肋骨領域と下腹部領域です。体幹の大部分は左肋骨領域に分布していますが、右肋骨領域にはわずかな部分しか分布していません。しかし、肝臓の位置はいつでも変化する可能性があり、その変化の主な理由は呼吸です。人が静かに呼吸すると、肝臓は2〜3センチ上昇し、肝臓の重量もわずかに変化します。肋骨から下にかけて肝臓部分が肝臓に触れすぎている場合は、肝臓部分に問題があります。

肝臓に栄養を与えるためにすべき6つのこと

まず、朝早くにコップ一杯の水を飲んで、時間通りに排便しましょう

朝起きたら、喉が渇いていなくても、コップ1杯の温かい水を飲むようにしてください。水温は30度くらいがよいでしょう。

早朝にコップ一杯の温かい水を飲むと、胃腸の運動が促進され、肝臓や腎臓の毒素が洗い流されるだけでなく、便秘も予防できます。

また、水を飲んだ後は排便をすると肝臓から毒素を排出するのに役立ちます。

2つ目：食事の合間に肝臓保護茶を一杯飲む

肝臓も「渇き」を感じやすい部位です。食事の合間に肝臓保護茶を一杯飲むと、一方では体液を補給し、血液循環を良くし、新陳代謝を促進します。他方では、消化吸収や老廃物の排出にも効果があり、代謝産物や毒素による肝臓へのダメージを軽減します。

3つ目は、食後に目を閉じて10分間静かに座ることです。

一般的に、肝臓を保護し、肝臓病の悪化を防ぐために、食後は他の活動を行う前に 10 ～ 30 分間静かに座っている必要があります。

4. 夕食を早めに食べる

「胃の調子が悪いと、夜は眠れなくなる」夕食を遅く食べると、一方では睡眠に影響し、肝臓が十分に休めなくなります。また、カロリーが蓄積され、脂肪肝や肥満などになりやすくなります。

5番目: 寝る前に携帯電話をいじらない

寝る前に携帯電話で遊ぶことは、多くの人が毎日やらなければならないことです。

お酒を飲むと肝臓に悪いということは皆さんご存知だと思いますので、日常生活ではできるだけお酒を控えるか、できれば飲酒を避けて、肝臓の健康を最大限に保ちましょう。

しかし、肝臓を健康に保ちたいのであれば、この習慣を変えるのが最善です。

喫煙に関しては、肺だけに害があると考えないでください。喫煙は肝臓にも害を及ぼします。